寝かしつけからの寝落ち久々にしてた
日が変わる前に起きてミリシタデイリーやったよ

アクナイデイリーと、日が変わって今日のミリシタデイリー終わったから寝よう

起きた

体重80kg台に戻ってきた
2年9ヶ月振り

お稽古お休み

7/21（金）摂取カロリー間違えていたので訂正
・体重
朝81.2kg→夜82.4kg
・BMR（基礎代謝）
朝1759kcal→夜1779kcal
・CI（摂取カロリー）
2038.46kcal△
夕飯のごはん書き忘れてた(´･ω･`)大盛り200gくらいの336kcal！
・SI（摂取塩分相当量）
6.50g△

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9hh9mll2ty

寝かしつけ

7/22（土）
・体重
朝81.1kg→夜81.4kg
・BMR（基礎代謝）
朝1753kcal→夜1755kcal
・CI（摂取カロリー）
1593.22kcal○
・SI（摂取塩分相当量）
5.58g○

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9hiz0c28u8

7/22（土）
・朝（寝起き）の血圧
128○ー90△
・夜（日が変わる前）の血圧
133○ー93△

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9hh9sjrjz3