7/23（日）
・体重
朝80.7kg→夜81.1kg
・BMR（基礎代謝）
朝1749kcal→夜1760kcal
・CI（摂取カロリー）
2073.47kcal△
・SI（摂取塩分相当量）
4.17g○
7/12（水）に81kg台になって、11日かかって80kg台に到達　2020/10/23以来で、さらにその前は2019/11/8だったらしい？
リバウンドに気をつけよ…とは思いつつ…寝かしつけた後に奥さんに付き合っておやつのブラウニー食べちゃった(･ω･)102.2kcal也

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9hj2z8nhk2

7/23（日）
・朝（寝起き）の血圧
122○ー89△
・夜（日が変わる前）の血圧
136△ー99×

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9hj32av7nr

4時すぎちゃった寝ないと

起きた

暑い

マック…か…？

マックでしか得られない栄養がある
とはいえカロリーと塩分もなかなかのものがあるので、夕飯は控えに…

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9hjtmwmdn3