おきた
ミリシタ周年イベントおわり
育ちゃん40万ちょっと、春香百合子すばるん可憐に5万捧げました
ioの方に書いたけど…
夜更かし、睡眠不足、不規則な睡眠も血圧上げる原因だよね 理解こそしているけど難しい(´･ω･`)
せめて連休中の明日明後日は早寝早起き心がけたい
RE: https://misskey.io/notes/9h6firgw3f
7/14（金）
・体重
朝82.4kg→夜82.0kg
夜の方が減ってるのはよくないな
・BMR（基礎代謝）
朝1775kcal→夜1770kcal
・CI（摂取カロリー）
1643.4kcal○
・SI（摂取塩分相当量）
4.15g○
昼控えめだったので夕飯のマックデリバリー自分もしっかり食べたよ(`･ω･´)ﾎﾟﾃﾄはM
7/14（金）
・朝（寝起き）の血圧
125○ー90△
自己ベストタイの87を叩き出した(`･ω･´)b
・夜（寝かしつけて1時間半後）の血圧
143△ー108×
108ってなんなんよ3週間前かよいいかげんにして(´･ω･`)