ジムでバイクを漕ぐ時間がないので、「来世は他人がいい」の残りの話を見終わった。ここで一部終了かー。二部いつあるんやろ。

寒いと思ってたらマイナス1度で強風って。

大阪さっむー。耳キレそう。

大阪のおうどん沁みるー。元気出たのでホテルに移動。カロリーとタンパク質足りないのでヨーグルトどっかで買わないとだな。

新大阪到着。ここで腹ごしらえ。

@may_may_ 私は寝る前にやってましたね～。寝る前に言語化して吐き出しておくと、寝付く前にいやなことを高速で反芻することが減ったな～って感じで、割と効果ありました。

やっぱ午前中がリモートだとすごく気持ちが楽だなー。だいぶ年末年始の引き継ぎ祭り（年始で担当変更がある）によるカオスがおさまって、時間の融通が効くようになってきたので、週に何度かは昼移動出社の日を設けよう。
久々の朝筋トレは軽め。ショルダープレスとチェストプレスは肩がまだ痛いのでお休み。
重量少し下げたけど、しばらくやってなかった割に、レッグプレスは60kgはキープできててほっとした。減量中だけど70kgくらいはキープしておきたいところ。次は上げてみる。

#fedibird
#運動ドン

@may_may_ 罵詈雑言も書いた後に具体的に「ここが嫌」ってのを書くと、腑に落ちるというかスッキリするというか…って感じでしたw 私も時々まだやってます。

今日はリモートワークの後に大阪出張に出るので、久々に朝イチでジム行って筋トレしてこよかなー。

おはようございます。
本日は「降る雪に色がわからなくなってしまった梅の花を、鶯だけが見分けて賞するのだろうか」という早春の歌を、新古今和歌集から。

全国的な寒波、東京も冷え込んでいます。
雪の予報の地域の方も、そうでない方も、みなさまどうぞご安全に。

2/5 No.568
降る雪に色まどはせる梅の花鶯のみや分きてしのばむ

菅贈太政大臣　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

@may_may_ 私もネガティブを文字にすると嫌になるかなと思ってたんですが、どっちかというと言語化して整理して捨てる、に近くて、その後ぐるぐる考えることを繰り返さなくなったので、やって良かったなと思いました。残したくなかったらネガティブな部分だけ別ページに書いて捨ててもいいと思いましたw