@calsmin うわー。なるほどありそう。

@calsmin へえー。確かに昔、シャクナゲには毒があるって聞いたことがある気がする。

ツツジと石楠花って、花の形似てるなー

と思ったらどっちもツツジ属なのか。

久々に昼休みに自作のお弁当食べてのんびりしてるんだけど、片倉氏の動画聞いてたら「6㎏痩せたのに、ストレスたまって昨日ドカ食いしちゃった？　いやー、食べるの、別にメンタルやられてるときはいいんじゃない？　だって6㎏痩せたんでしょ？　脂肪だったら4万キロカロリーのドカ食いしないとチャラにならないけど、4万キロカロリーなんて一回で完食できないでしょ？　これまでの頑張りをチャラになんて絶対ならないよ1日食べ過ぎたくらい」って言ってて、何かがすごく心に刺さった。
いや、そう。そうなんだけど、1日できないと「すごくできなかった」って思っちゃう癖をやめたい。

おはようございます。本日は書写お休み。
娘っ子と私のお弁当は、卵焼き、鶏胸唐揚げ（私は焼き鳥）、ほうれん草の胡麻和え、大根と牛肉と春菊の煮物です。

金曜日、今日も元気に行ってらっしゃーい。

#fedibird #お弁当記録

なんかのタイミングで、私に攻撃的な人に対して人生の貴重な時間や労力を割く必要は1ミリもないんだな、って思って、そっからもうどうでも良くなったな。こっちが萎縮すると相手はエスカレートすんだけど、全然気にしてないと相手が消耗していく。

念を飛ばされて心身がへたる人の場合は、無理せず距離置いた方がいいけど、仕事で離れられないなら退魔守りとか縁切りとかを頼むといいと思う。
「光る君へ」見て、呪いとかそんなって笑ってるけど、人の念はねー、怖いよー。マジで。
お守りはあるといいよ。

あと経験的につんけんしてくる人は下手に出るとさらに攻撃的になるので、全然気にしてない態度で他の人と同じように接する方が、相手が疲れてくるのでおすすめです。

異様につんけんしてる人がいる場合、どうしても必要な情報を渡してもらえないときは、ちょっとえらい立場の人を無邪気に巻き込んじゃうのが得策かもと思います。

はー今日は少し残業しないとだなー

その代わりあれだ、お客さんのためにも社員のためにもならないような活動にすごく時間割かれるのはとても苦痛を感じる。

今日、人のサポートにすごい時間取られてたんだけど、年始からいろいろ考えた結果、私は人のサポートとかスキルアップを手伝ったり育てたりするのは「好きなこと」なので、別に時間を割くのは苦じゃないなって思ったりした。

@ayanyanco 毎日楽しいけど毎日疲れて、複雑な気持ちみたいｗ　おやつの買い食いが楽しみみたいなので、お小遣いがもつ範囲で楽しんでほしいところｗ

@ayanyanco 米びつは、写真見せてもらった時に「は？これに？米を？詰めてもっていったの？？」ってびっくりしました。胃がブラックホールすぎる（ちなみに今でも細い女性）。

娘っ子も、増やした結果順調に太っていくようならちょっと話し合って食べる量は調整していこうと思うけど、運動部とかに入ったらもう「それは足りませんよね」って感じなのでわかるｗ
気持ち的には運動部に入ってほしいなと思ってるけど（基礎体力がめちゃくちゃ上がるから）、まあ本人の意思が一番大事かな～。

@ayanyanco 友達に5合の米びつタッパーを弁当箱代わりにして持って行っていたつわものがいるので、全然大丈夫だと思うし恥ずかしくないよ…！ｗ　おなかすいちゃって具合悪くなるほうが困るしねｗ

娘も小学生の時にはそんなに大食いって感じじゃなかったんだけど、最近急に食べるようになって、成長期なのかな～って思ってる。とりあえず来月からはボリューム弁当のほうを頼もうと思う…ｗ

お弁当は今はわっぱのかわいいやつなんだけど、運動部とか入ったら買い替えだな～って気持ちｗ　親からすると「子供が健康でおなかがいっぱいなのが一番」なので、それもいいかなって思ってるｗ

ぺろっと散歩（ときどき少し走る）してきた。
はー、9時から会議だ。がんばろ。

#fedibird
#運動ドン

@GaK_Nk いやでも結局これ見ると「20kgのバー」ってやっぱご家庭にはないよね…？
毛せんは、必要だと思う人は買うものの例だよw

おはようございます。
娘っ子の本日のお弁当。

朝から娘とあれいるあれいらないの騒ぎをやって、やっと送り出して座ったと思ったら、今日必要だと言ってたものが玄関に…。夫が即着替えて持って行ってくれた（間に合った）。

朝からやる気ゼロだし、間に合わなかったら車で追いかけるかと思って着替えたので、散歩でもいくかな…（今日はリモートワーク）

#fedibird

別鯖で「プラダを着た悪魔」の話になってて、私あれ、見た時にラストに全然納得いかなかったんだよなってのを思い出した。

私だったら、仕事選んだよ。確実に。
だから可愛げがないんだって言われそうだけど。
あの男も好きなら全力で支えろよ捨てさせんなよって。まあ時代背景かもしれないけどさ。

@may_momochi @may_may_ わたしは鍼と電気治療器のお世話になっていますw

@Minacosta いきなり長距離毎日走らなければいいんですわ。まずは週2くらいからで。

@may_momochi @may_may_ ウォーキング毎日されてるからそれくらいでちょうどいいかも…。筋肉がへばると筋膜と関節が逝ってしまうので…気をつけて…！

@Minacosta そう、最初は走っちゃダメなんですよ…。走るためにはまず歩くことから…。

@may_momochi @may_may_ ちなみに、まだ10キロに満たないけど5キロは連続して走れるぞくらいの頃にアシックスの初心者向けレッスン行ったら「今のあなたたちで週4の5キロは走りすぎです。筋肉足りなくて必ず近いうちに故障します。週3、5キロ以内をベースにして、うち1回だけ早く長く走る練習にして下さい。故障すると一ヶ月走れません」って脅されまして、めちゃくちゃ慎重になりました。
サポートタイツも故障防止にいいですよ！

@may_momochi @may_may_ 走るのって、心肺の方が先に慣れちゃうので、筋肉の回復よりも長く早く走れちゃいがちなんですよ。筋トレもそんなに直ぐは筋肉育たないんですけど、有酸素運動って慣れると動けちゃうというか…。

なので、休足日しっかり作ってくださいねー。

しごおわよ

走り始めってどんどん走れるのが楽しくて筋肉がしっかりつくよりも前に距離や速度を一気に伸ばしてしまうことが多いっていうか私もそうだった（トレーナーさんに止められた）。

@may_momochi 結構急速に距離と時間と速度を増やしてる感じなので、膝に…膝に気をつけてね…！！

実質ゼロカロリー
やる気が家出しました
いつものやつください

あたりをなんかしようと思います。

仕事が終わらないですが。
QT: https://fedibird.com/@tina_na/110213627177729592 [参照]

終わらにゃいけどご飯を先に食べるか

仕事がおわらにゃーい

@may_momochi つらいｗ　私も脂肪が原因だったので何も言えないｗｗｗ
あと、筋トレを始めたせいで腕の肉が落ちたのは大きいかもしれないです。食事制限だけだと腕は細くならなかったからなあ。

なんかめっちゃどんよりしてるけど雨は降らないって予報。ほんと…？

@may_momochi ベッドに寝かされるｗｗｗ　皮下脂肪って血管の上に乗るんだなって初めて気づきました。徐々に太っていったので、横の細い血管からばかり取られるのは、年取って血管の元気がなくなったからなのかと思っていた……ｗ

血栓値もまだ異常値だけどだいぶ基準値まで下がってきたので引き続き投薬で様子見。

とにかく痩せろと口を酸っぱくして言われていた先生に「見た目だいぶ変わりましたね、ダイエット頑張ってるね」って褒められたぜ

あと、埋まり切っててずっと諦められてた血管から採血ができたぜ。痩せると血管出てくるんだな…。

定期検査で病院よ

@may_momochi @ayanyanco @carmine4mst 投げてしまいそうｗｗｗ

@ayanyanco @carmine4mst 湯呑みいいですねw 私もあったら買うw

今日は散歩

@ayanyanco @carmine4mst 刺されてしまうのでダメですね…w 公式が出たら買いたいですけどw

@carmine4mst そうなんですよねえw インタビューとかの名言とかは著作物には当たらないらしいんですよね。本とか演劇とか、作品になってるものはダメらしいです。

4/18 No.59
市蔵の声には遠慮がない、聞えていることはたしかだ、又五郎は泣くような声ではたし合いを要求した。

「葦」山本周五郎

https://www.aozora.gr.jp/cards/001869/card57589.html

#山本周五郎書写
#書写
#マストドン書写部

@carmine4mst 坂本龍馬の言葉だとされてますが、初出が司馬遼太郎なんでちょっと怪しいかもですw

青空文庫のこの文章を書いて欲しい、とかだったら書けますのでお寄せ下さいw

ちょいちょいリプで他社の商標とか著作権のアイデアやセリフをもらいますが、企業に刺されて死んでしまうので、おやめください…。
二次創作グッズとしてでも黒寄りのグレーだと思うので（裁判されたら負ける）、チャレンジできませんw

筋トレ終わり。これで上級コース終わりー。キツかったなー。もう一周するか迷う。数日は別のをやろうかな。

#マストドン筋トレ部

おはようございまーす。

#fedibird