去年はオーバーサイズのトップスを合わせて一番目のボタンをひっそり外して履いてたロングスカートを1年ぶりに履いたら1番上のボタンまで締まった上にお昼食べても苦しくなくてうれしい〜！やっぱり体重に変化なくても引き締まるということはこういうことよ

あすけんに生活を支配されているためきき湯のバーコードを読み取らせようとしてしまった 食べてはいけない

あすけんの登録だとカーブス30分90kcalなんだけど、50代60代のご婦人方の30分と、心拍145bpm(カーブス用語でいうところの青)目標に負荷掛けてやってる私の30分では確実に消費カロリーが違うと思うので、なるほどこういうときにスマートウォッチが役に立つのか！と思い至った 買おうかな〜そうすれば仕事中の歩数もカウント出来るし

スマートウォッチの測定データをあすけんアプリに連携する方法！iPhoneヘルスケアやGoogleFit、Fitbitとの連携で歩数と睡眠が自動記録！ https://joulelife.jp/healthhacker/153
[2023]スマートウォッチ「Fitbit」のおすすめ6機種を徹底比較！できることや選び方の基準、性能の違いを紹介 - Rentio PRESS[レンティオプレス] - https://www.rentio.jp/matome/2019/07/fitbit-compare/
健康管理特化のトラッカーが欲しいのでFitbit Charge 5一択かなあ

本日の #あすけん リザルト
01月28日のあすけん健康度は100点です。
歩数14858歩、カーブスあり
二度目の💯 昼のバーガーのカロリーが少なく見積もられている疑惑もあるけどまあまあ……試しに今日の結果で運動なしにしてみたら80点になったので食事で獲得出来る最高得点は80点ぽい。
明日も朝と夜で脂質コントロール上手くやりくりして昼はカレーが食べたい🍛
もう寝たいけど食べて2時間は起きてたいので21時半までは横になるの我慢……😴