朝ごはんにオートミールも白米も食べたくなくて＋一昨日買ったたい焼きが食べたくてたい焼きを中心にメニュー組んだけどもっと野菜増やせば数値上はバランスOKにはなるなーとはいえお菓子カウントなことには変わりないのでたまににしたいが
朝ごはんにオートミールも白米も食べたくなくて＋一昨日買ったたい焼きが食べたくてたい焼きを中心にメニュー組んだけどもっと野菜増やせば数値上はバランスOKにはなるなーとはいえお菓子カウントなことには変わりないのでたまににしたいが
本日の #あすけん リザルト
01月20日のあすけん健康度は100点です。
歩数：9323歩、カーブスあり
思ったより早く見れた100点💯
朝食たい焼きにしてもPFCバランスさえ考えていればこうなるので、あすけんの点数はあまり過信しすぎない方が良いという好例。
夕飯の主食はプロテインオートミールにしようと準備してたものの、いざ入力してみると炭水化物不足で82点くらいにしかならなかったので試しに白ごはん100gに変えたら100点になったので、夕飯の鍋のシメはご飯にした。ちょっとズル。
いくら基準値に満たないからとはいえやっぱり夜に白ごはんを食べてもいいのドキドキする……。
いつものマッサージ屋いつもは60分みっちり揉んでくれるところ、25分くらいで「今日は凝ってないよ！こんなのやった内に入らないから今日はタダ！凝ったらまた来てね！」って言われて終わった😂こんなことある！？