今日の脱毛も声掛けが分かりやすいちゃきちゃきしたNsで良かった 残り2回？(最早2コースの何回終わったか覚えてない……)も同じ担当にしてくれ〜

脱毛日はシャワー浴にしなきゃだめなんだけど寒さに耐えられないので湯船浸かっちゃうぜ

本日のあすけんリザルト書いてたのに消えた……ブラウザからだとマストドン下書き保存機能なくてイヤッ アプリだと下書き保存機能あるのかな

本日の #あすけん リザルト
01月18日のあすけん健康度は92点です。
歩数：14406、カーブスあり
昼外食だったので夕飯は宣言通り鍋にした。
鍋のシメにオートミールいい感じだったので飽きるまでしばらくは夕飯は鍋にして、朝食で白飯食べることにしようかなー
鍋のカット野菜はあすけんに登録されてる商品じゃないと入力面倒くさいので、明日はいつものスーパーかコンビニで買うこと。
・カット野菜
・ゆず胡椒
・冷凍オクラ
・豆腐
・玉子

万年ダイエッターからの卒業！リバウンドを繰り返してたどり着いた、人気インフルエンサーでぶみ・ゆうさんのダイエット成功術 | あすけんダイエット - https://column.asken.jp/glossary/glossary-16342/
あすけんからサジェストされたこの記事の方のインスタ飛んだらめっちゃ今の自分が知りたい有用な情報の宝庫だった
https://www.instagram.com/p/CaHhbGXF6a9/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
この投稿を参考に目標摂取カロリー算出してみたら1641kcalで、あすけんのコースデフォルト設定である1662kcalとほぼ同じ数値だったので、この辺りを狙ってPFCバランスよく食事を取りつつ現状の運動(消費カロリー)を維持すればゆるやかにでも体重減少見込めるのでは……？

何度も思うが健康維持は高コスト……しかし健康を害した方がより金銭的にも時間的にも高コストなので維持するしかないんだよね