アドバイスをお伝えします。01月13日のあすけん健康度は79点です。
#あすけん 運動バフが過剰すぎないか？(カーブス30分・歩数7205歩)
朝:宅職(ハーモグ)
昼:職場の仕出し弁当
夜:任意の外食(和定食屋メイン)
というノー自炊縛りプレイで脂質コントロールってどうすればいいんだ……?
初めは「毎晩夕飯後のコンビニスイーツ止めれはコントロールいけるだろ」と安易に考えていたが、思ったより難しいな〜
改善の余地があるとすれば(高脂質メニューも含む)昼の仕出し弁当を止めて自分でコントロールのしやすいメニューを選択して持参することだけど職場の注文弁当安いんだよなぁ……。
安くてお腹いっぱいになる物は得てして高脂質低タンパクだ💀
