体重久々に測った。水分もあまりしっかり取れてなかった二日前より1kg戻ってた。（そのおかげで体脂肪率も減ってた）
摂取カロリー減らしすぎると筋肉が減るので良くないとは分かっていつつも、食べられる量はそんなに戻ってなくて、ちょっと多めに食べると胃痛がやばいしお腹を下すので、しばらくはお腹に優しい生活でいく予定です。
油物は避けて、タンパク質も無理して取らない。とるなら豆腐とかの豆製品とか中心で取る感じかな。豆腐は平気だった。
精進料理みあるな…。
口は食べたいんだけど、調子乗って会食でお好み焼き食べたら、今朝ガッツリお腹壊したので、反省します。