夜ヨガやった。のんびりストレッチ系。穏やかな睡眠を切に頼む。
Tinana/岸燈花(@tina_na@fedibird.com)の投稿
Twitter: @tina_na
避難アカウントは @kishi_touka
専業主夫と娘あり。外資系勤務。仕事のあいまに、文章を書いたり短歌を詠んだり書写や書道をしたりゲームをしたり、ときどき気が向いたら手芸をしたり料理をしたり、図書館に行ったり、あとはなんだ、ぼんやりしてます。社会人芸大生もやってます。
【好き】書道/短歌/釣り/ゲーム/アクアリウム/SF/小説/手帳
話す内容は雑多です。創作系は創作アカウントにまとめてます。
@Trisha_1624 にゃるほどー！じゃあチップの方を試してみようかなあ。
一枚清書終わり。とりあえず全種類清書して先生にラインして書き直した方がいいやつ聞くか。
@may_may_ そーなんすよねー。気になってたので、ちょっとお試しで一個買ってみます。
@ayanyanco @may_may_ 大した診察ではなかったので500円くらいだったけどね…。行かなくてもよかったなってちょっと思った。安定剤効くと良いけども。
@may_may_ レジン効果用にUVライトはあるんで、お試しで買ってみようかなあと思ってます。フレンチとか金ラインとかはセルフだと面倒なんですよね、
Ohora （ジェルネイルシール/チップ）ちょっと気になってるんだけど使い勝手とかモチとかどないなもんじゃろ…。
思いの外がっつり3時間も寝てしまって、師範試験の清書が全然進んでないので、娘っ子と付き添いの夫を送っていく仕事をしたら帰ってきて清書をします。
@may_may_ @ayanyanco まあそんだけ原因不明の病気が多いんでしょうけどねえ…。何でもかんでも心の問題にしがち…。
@may_may_ @ayanyanco 日曜は循環器の専門ではない臨時の先生だったのでまじでハズレだった…、父にもApple Watchの記録送ったら「あーこれは不整脈だね」って感じだったので、院長先生（循環器専門）の患者に勝手に不整脈の診断つけられなかったのかなって気もする。。。原因不明な症状、心の問題にしすぎなんだよなほんと。簡単なんだけどさ。
婦人科で治してもらった皮膚炎もずっと3つくらいの皮膚科でストレスによるアトピーって言われてたんだよね。婦人科の組織検査で珍しい菌が出たので完治したけど…。
病院は微妙だったけど、まくらの調整は完璧だったので嬉しい。結局中材ほとんど入れ替えてもらった。
@ayanyanco 抗不安薬だけ処方されたんだけど、人のことメンタル弱い人ですね的に処理されるのほんと腹立つ…。
ついでにまくらぼでまくらの調整してもらった。試しで寝転んでたら寝不足のせいもあってマジ寝しそうになるなど。
くそ、先生が変わったからか「Apple Watchでどこまで取れるか私はわかりませんけれどもホルダーの解析待ちでいいんじゃないですか。眠れないなら抗不安薬出しますよ」って言われたんだけど、いやいやいや全部神経症のせいにすんなや…。
こちもら10日休んだ上での動悸でストレスなんていまないし昨日は動悸で寝られなかったけどほぼ毎日8時間睡眠やぞ。
一課題一課題、ちまちま師範試験の清書を始めている。お題が6つあって、ハンコ入りの清書紙は課題ごと2枚しかない。一発書きの緊張に打ち勝てるまで練習してやっと一枚書く。
とりあえず全種類書いてから、失敗したお題で残りの紙を使う作戦でゆく。
あーこれめっちゃわかりますね。
8/20 No.155
神有りと言ひ張る友を
説《と》きふせし
かの路傍《みちばた》の栗《くり》の樹《き》の下《もと》
「一握の砂」石川啄木
5時ごろ動悸おさまってやっと寝たので徹夜気分です。おはようございます。
動悸がおさまらなくて寝られないな…。初診の先生いないけど、日曜もやってるし明日もう一度病院行ってみるか。
しっかり心電図取れて不整脈の診断がつかないと何も薬処方してもらえないので（割と不整脈の薬はどれも劇薬なので気軽に念のため出しときますねってならない）、これでやっと動悸の時の薬出してもらえる…って安堵感の方が強い。
また夜中に動悸で起きてるんですけど、Apple Watchの心電図取っといてくださいって言われたので取れたぞーー！！の気持ち。
心房細動ってやつですね。1時間も継続して取れてるので今度医師に見せよ。早い拍の自覚症状だけではないのが証明できてなにやらホッとした。
今日は疲れたから夜ヨガはいいかー。首こりのストレッチだけやろう。
コノシロ三尾で納竿でした。本牧、近くて良いけど夏は夜混むねえー。
前回文フリと重なってた時、無理して体調崩したんで…w 文フリはエッセイ集を執筆中です。
コンビニに寄ってるんだけど暑すぎて釣りとか正気の沙汰じゃない気温だわね（でも行く）
ポカリと氷をたくさん買ったわ。
半夏厚朴湯、精神にも穏やかな作用なのか、動悸もだけどメンタルが安定する感じが良きだな。
@may_may_ @carmine4mst スーパーとかに着ていくのもありかな…？（涼しくなりそう）
8/19 No.154
たんたらたらたんたらたらと
雨滴《あまだれ》が
痛むあたまにひびくかなしさ
「一握の砂」石川啄木
@carmine4mst @may_may_ これは着てたら三度見されそうw
風呂上がりに暑すぎて氷水飲みながら団扇で扇ぎまくっている。外の熱が体にこもってやばい。
担当変わるので直接関わっていない中国本土のチームの人まで「Tinanaさんが変わるんですか？！」ってざわざわしてたらしいことを聞いてしんみりした。また巡りめぐって担当になれたら良いな。
会社Slackを強い心で見ていなかったんだけど、向かう途中にザーッと確認した。月曜再確認のものだけフラグ立てて終わり。 
他のお客さんだったら行かなかったかもしれないんだけど、すごく好きなお客さんだったので迷ったけど行くことにしたのよね。担当離れるの残念だなあ。
さてでっぱつ。今日は仕事休みなんだけど、今月で担当を離れるお客さんとの暑気払いが今日になってしまったので、最後のご挨拶がてらタダ焼肉を食べてきます。
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@may_may_ @ayanyanco 完全に同じポーズができなくても良いんですけど、せめてもう少し柔らかくなりたいな…と思いながら遠ざかりたがるスネを支えていましたw 肩はねえ、かなり楽になってきたんですよー。
@ayanyanco @may_may_ 寝てましたw 動画の中で「無理な方はこのような形やこのような形でもかまいません、無理のない範囲で…」みたいなアナウンスあります。「できるかたらここまでやってみてください」みたいな案内は一つもできませんがw
薬を取るついでに回る寿司を食いに行って、買い物して、車が汚いので洗車してガソリン入れて帰宅したんだけど、もう体力がゴミ。夕方出かけるんだけどちょっと昼寝しよ…。
@may_may_ @ayanyanco 私は朝と昼に小分けでやってますね。三つ通しでやると少し気持ちがしんどいのでw かなりハードなポーズもさらっと混じってるので、めいさんも満足しそうだなーと思います。そんな方向には足曲がりませんけど？！ってのがあってときどき笑えます。
8/18 No.153
ある朝のかなしき夢のさめぎはに
鼻に入《い》り来《き》し
味噌《みそ》を煮《に》る香《か》よ
「一握の砂」石川啄木
やっと診察と注射終わり。10分の差が診察待ち30分以上に繋がるな…。
@may_may_ あー！ 予告見ました。あれブラピが作ってたのかー。
@momozou そうなのよ。ポケベルの話とか気を遣って振ってくれる。別に話したくないので困るw
@momozou 吉野家コピペ懐かしいけどたぶん今の新人あたりだと元ネタ知らないか…
この時間に来た人が「1時間はかかります」って受付に言われるのを聞きながらぼんやりしている。
@may_may_ そんな気がします。12モンキーズとセブン見た時に「この人の役の幅広さやばいな」って思いました。綺麗なだけのお人形さんじゃない。
@may_may_ インタビューウィズバンパイアですか？ 耽美もやってみたかったんだなあって思いながら見ましたw
@may_may_ あれ珍しくスクリーンで見てて、女性の先輩と2人で見に行ったんですけど、そのあとどのシーンのブラピが美しかったかをひたすら語りましたw 確かにブラピにしては珍しいですよねー。
ジョーブラックによろしくは、正直「ブラピの美しさを堪能するだけの映画」って感想なんだけど、人を美しく撮影することの執念がすごいと思った。ブラピは美しかった。
青汁飲み始めたんだよって母に書写のお題送りついでにおくったら「美味しくなくない？」って返ってきて「え、最近のヤツはちょっと濃い目のお茶かなくらいで美味しいけど」って返信して、Amazonでクチコミみたら、私がサンプルでもらったやつ「青汁界の中でも一番のみにくい」やつだったらしい。
えー、お抹茶みたいで美味しかったけどなあ……。
青汁、本当は他のヤツを買おうと思って見てたんだけど、サブ画像の二枚目で不意を突かれて思わずこれ買っちゃったんですよ。
思うツボすぎる。
@ayanyanco あれ、そうなんだ。処方箋出しに行った薬局で普通に売ってたのでバリエーションで買ってきた。暑いとミントのお風呂入りたくなるよね〜。
買ってきた入浴剤たち。クナイプの紫のラベンダーミントもあったんだけど今日使っちゃった。夏のペンギンパッケージかわいい。🐧
寝る前にストレッチか陰ヨガやるだけで動悸は改善するのでは？？ って思ったけど、先日の動悸の時には陰ヨガやった日でしたね。そううまく行かないか…。
薬の処方待ちで暇な間に入浴剤を色々買ってみた。娘っ子と何入れるか決めよ。
@ayanyanco スキマ時間を上手に使う、がとりあえず課題かもw ヨガとかストレッチ10分なら在宅ならできるはずなので在宅時はそれで、あとは通勤した時にできるだけ階段使うとかで基礎体力を上げたいw 早死にはしたくないのでやるしかなーい。
そして薬取りに来たら薬局めっちゃ混んでるので、ぼんやり待っている。帰ったら24時間ホルター心電計外さないと。
@ayanyanco 私は何かを犠牲にしても体力的に多分無理なので無理ですね🙃 ダイエットはほんと十人十色だよねえ…。その人に合わせたやり方でやらないと痩せない。
師範試験のマンツーマン特訓から、混んでる高速にハラハラしながら戻って病院行って薬局。dダイマーまた少し下がってたけど基準値ならずなので、動悸のこともあるし、気温下がったら真面目に運動してコレステロールと体重下げなくては…。
@ayanyanco @may_may_ めいももさんの運動量くらいまで頑張ればワンチャン食べたいだけ食べてもキープいけるかも…w
私は代謝が落ちすぎてて少食なのに肥えるタイプなので（そして体力もない）、まず人並みに運動しなくては…( •́ㅂ•̀)
@ayanyanco @may_may_ 腹肉って、最初につくのに最後に落ちるのほんと…ってなるよねw お互い頑張ろう〜！
@ayanyanco @may_may_ また痛んだら即病院行くよー。父も狭心症で手術してて、遺伝的にもリスク高いので気をつける！ でもとりあえず運動増やして、コレステロール下げないとだー。
8/17 No.152
とかくして家を出《い》づれば
日光のあたたかさあり
息ふかく吸ふ
「一握の砂」石川啄木
@may_may_ 読んで「俺だ！！」ってなったんですけど、あの動悸が「ストレス」で片付けられると「えええ…？」って気持ちですw まあでも検査結果もらいに行くまでの一ヶ月間飲んでみて、良さそうなら続けて処方してもらおうかなあ、と思いました。運動習慣の改善はしつつ。
@hotaka あの日は何回でも再現したのに今日は全く出ない…。（そして本番リリースした後に出る）
@hotaka 不調になったからって修理に出したら再現しないPCみたいだなと思いますw 毎日不具合出てただろ？！って気持ち。
処方された漢方薬、半夏厚朴湯ってやつなんだけど、調べたらストレスで喉がつかえたり動悸がする不安神経症のための漢方だった。
まあ、うん、ストレスないとは言わないんだけど、ストレスであんな動悸するのか……。マジで縦横に心臓が踊って体から飛び出してくるかと思った。突然止まるかも？？ って不安にもなったし。
痛みとか吐き気とかはないから心筋梗塞ではないとは思ったけども。
https://www.kracie.co.jp/ph/k-therapy/prescription/hangekobokuto.html
夜あまり目立った動悸が出なかったので今回もホルター不発の予感。まあ、あるあるなんだよな…。とはいえおとといみたいな怖い動悸あまり出てほしくないので、このまま漢方で穏やかに治って欲しい…。
@ayanyanco ありがとうー。とりあえず「心配ないタイプの動悸だと思います」って言われたのでとりあえず少し安心〜。でも夜中はマジで「あれこれ明日の朝目が覚めなかったらどうしよ？？」って思ったくらいだったので原因わかって欲しい〜。
就寝時に動悸がひどくなるのは自律神経的にはあまりないらしくて、とはいえ狭心症とか心筋梗塞とかの心電図はないそうでよーわからんやつでした。漢方薬だけ出た。Apple Watchで脈とっとけばよかったなー。
水槽の水換え終わり。
貴和がミッフィーコラボしてチャーム売ってる〜。
これ「姫時間」を手前にして使ってると、向かいに座っている相手には「不満爆発中」がずっと見えてるわけで、それでいいんだろうか感がある。
まあ相手が弟なら全然いいんだけど（いいのか）。
弟嫁の希望によりサーモタンブラーを作っていた。
https://suzuri.jp/Tinana/14169163/thermo-tumbler/360ml/white
8/16 No.151
龍《りよう》のごとくむなしき空に躍《をど》り出《い》でて
消えゆく煙
見れば飽《あ》かなく
「一握の砂」石川啄木
@cyane_gem @momozou 分裂したら全員が家に引きこもる可能性
@may_may_ 朝起きたら普通に戻ってたので大丈夫かなと（不具合出たらやめるつもりでしたが）。色々調べたけど更年期とか心因性の可能性もあって、よくわからんので検査してきます。ありがとですー。
@may_may_ しかもあげたまま骨盤上下って、無茶言うなって感じでした（橋ふぉーりんだうん）
お尻引き締めトレーニング、キツすぎて全然できなかったんだがw
@ayanyanco うち、父親が狭心症で手術してるので、ちょっとそれも考えた〜。安静時に集中してるのも気になるし（運動時なら分かるんだけど）ちゃんと検査してもらってくるよ〜。
@ayanyanco 今は落ち着いてるー。あと体を起こしているとあまり気にならなくて、更年期なのかマジで心臓がやばいのか分からないのでお医者さん行って検査してくる〜。ありがとう。
5年くらい前に24時間ホルター心電図をつけたときにはなんも出なくて「まあストレスですかねー」って終わってしまったんだけど（動悸以外の症状もなかった）、今回は動悸が不整脈だし、就寝時に集中してるしで、あれこれ救急車かな？？ でも動悸以外の症状はちょっと胸が痛いくらい……？ って迷って30分くらいでおさまったのと眠気に耐えられなくて寝た。
朝、目が覚めて良かった。
昨日の夜中、ちょっと死を感じるレベルのやばい動悸があって怖かったので、循環器科いってきます…（予約が夕方しか取れなかったので夕方…）。
@may_may_ ゲームを1日3時間に規制したので暇をもてあましてるんすよｗ でも意外に頭使って面白かったです。
頭痛がひどかったので転がっていたら、娘がやってきたので「最後にぜったい「ん」がつくしりとり」をやっていた（最後から二番目の文字でつなぐ）。意外にたくさんある。
このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。
このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。
あのけっこう特殊な文章を、鮮明ではなかったラジオで聞いて、すぐに内容が理解できる人どのくらいいたんだろ……。
玉音放送の日だな〜と先日父に頼まれて玉音放送の書き起こしを本にした記憶が新しいので思ったりしていた。
カタカナが多いので書写大変そうだなと思ったりもした。
さー次は日常書の練習だー。練習するものいっぱいあるー。ごんごん（机に頭を打ちつける）
あ、その前に肩と首のストレッチやろ。
このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。
8/15 No.150
東海《とうかい》の小島《こじま》の磯《いそ》の白砂《しらすな》に
われ泣《な》きぬれて
蟹《かに》とたはむる
いのちなき砂のかなしさよ
さらさらと
握《にぎ》れば指のあひだより落つ
「一握の砂」石川啄木
https://www.aozora.gr.jp/cards/000153/card816.html
二首書いたらやはり幅的に無理で2ページになってしまった。明日から一日一首だな。
昨日で斎藤茂吉の「つゆじも」が終わったので、石川啄木の「一握の砂」でも書こうかなと思ってみてみたんだけど、改行があって微妙に書きづらいな。
あつー。朝ヨガ終わり。
人のこと5時前から起こしておいて娘二度寝してるっていう。
娘が早朝からガサゴソガサゴソうるせえので起きた。運動不足すぎだな。リングフィットでもさせよう。
そして激痛だった右肩の痛みがすごく楽になってるな…。もしかして首肩こりのせいで神経圧迫してて、肩が炎症起こして痛いと思ってたけど違う部位の痛みだったのかな……？ それ湿布効くわけないな。
ヨガ終わり。しつこく肩こり系と、自律神経に効くストレッチ系。腰回りがとても気持ちいいやつだった。
そして眠い。眠くなってきた。薬飲んでないし歯磨きしてないからやらないと。
@hemochi お、お近くなんですね！であれば安心ですね。ひさびさのお家でのんびりしてくださいね〜！
@hemochi ありゃ、良かったのか悪かったのか……？ なんか頑強な病院にいた方が安心かもって気もしますねｗ
時間切り取り線、昔ついったでフォローしてたけどTLが時間で区切られてとてもべんり。 #fedibird
QT: https://fedibird.com/@time_cut_line/110887266137786776 [参照]
そして「絶対仕事の連絡が入ると思うけど今日と明日は見たくないのでiPhoneのフォーカスモードで通知来ないようにしよう」とおもって夜まで入らないようにしてたんだけど、正解だった（今めっちゃ通知来てざっと確認してる）。急ぎの内容はなかったけど通知見るだけで頭が仕事に戻っちゃうから、フォーカスモードにしておいて良かった。
でも、たった二日間ヨガとか肩甲骨周りのストレッチとかタオル体操とかちょいちょいやっただけなのに、いつも「鋼鉄の鎧みたいですね」って鍼灸の先生に言われる肩に、指が入るんですよ〜〜〜！！！！ すげえーー！！
いつもやれって話ですね。はい。
東京都から詐欺電話が発生していますのアラートがきたんだけど、入電地区の記載が雑。「海辺」って。
モンステラまで手が回らないっていうかもう土がないので、あいつは今度切る。
葉の重さを支えられる鉢がなかったので、ぶつ切りにして挿し芽と親株の植え替えにした。強く芽を出せ（スパルタ）
パキラを植え直ししないと倒れそうなんだけど、鉢どうするかなー。手持ちのやつでなんとかなるかな。
フルーツジュースで割った紅茶は好きなんだけど、フレーバーティーは苦手で、人に説明するのが難しい。甘い香りが苦手なのよ。
@Trisha_1624 おお、やってみます！ 気が向いた時にちょこちょこやればいいんでしょうけど、その時しかやらないのがダメなんですよねえ。続けなくては。
デカフェのアールグレイアイスティーに、グレープフルーツジュース入れたやつが好き。
後ろ手で握手して上にあげるやつも、ほんと全然あげられないのですよ。まあコツコツやるしかないね。
昨日ヨガやってて一番笑ったのは、座ったまま後ろに手をついて、そのまま肘を内側に寄せて肩甲骨を寄せるポーズで、マジで1cmも肘が寄せられなくて「無理いいいぃぃいい」ってなったことでした。肩が硬すぎる。
@ayanyanco @may_may_ 「そんな角度に体は曲がりませんし、その姿勢で止められませんが……？？」ってなるよねw でもいい感じに筋肉痛がきてるので、部位変えながら適度に頑張るよー。
@ayanyanco そうなのよー。趣味は好きだからやってるのであって、人に合わせないといけないと自分のペースでできなくてストレス溜まるよねえ。
@may_may_ 腰が攣りそうになったり脇腹が攣りそうになったりで硬さを実感しているので、無理ない範囲でやります……
8/14 No.149
ルウヴルの中にはひりて魂《たましひ》もいたきばかりに去りあへぬかも
大きなる都会《とくわい》のなかにたどりつきわれ平凡《へいぼん》に盗難《たうなん》にあふ
「つゆじも」斎藤茂吉
脂肪燃焼とはいかなるものかと思ってやってみたら汗だく…。そしてできないポーズが多すぎる。
書道も褒められると嬉しいのはあるんだけど、あれはもう上の方に行けば行くほどアートで自分と先人の戦いなんで（その過程で人に認められることはある）、誰かに認められたいからやってるってわけでもない。孤独さがある。
これは意外と人によってそうでもないかも（たったひとりでもたぶん創作はしてる）。
QT: https://fedibird.com/@makihara/110884939017958595 [参照]
スポーツも個人競技の水泳→大人になってからマラソンなので、人とペースを合わせないとできないものがとにかく苦手なんだと思う。人と会うのは好きだし、水泳もマラソンも友達とか家族でやるのは好きなんだけども。
@calsmin 誰か〜って言わなくてイイ趣味は最強なんだよな〜。
まあ言いたいことは分からんでもないんだけど、一人でやれる趣味ないと、誰も暇じゃないときに人まちで何もできないじゃん……。
このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。
おはよーございまーす。晴れてるね。
今週はお休みなので目覚ましオフでのんびり。
仕事PCは…みない…つよいこころで……。
