おはようございます。

2週間ぶりくらいにちゃんと眠れない日になってしまった。
ゲームとか届いたタブレットスタンドの設置作業を遅くまでやっていた上に寝る前のハーブティーを飲まなかったとかで寝付けなかったのかもしれない。

まずはこの眠れなかったことをストレスとして持ち越さず、今夜は眠れるようにすることを目標にする。

体調の波に一喜一憂しないという心構えが大事か…
https://takahashi-clinic-ashiya.com/1579/

昨日は睡眠改善のために決めた生活習慣を乱していたことが寝不足の原因になったと考え