起きました　おはようございます

歯磨き、コンクール

活蔘28、酵素30、水300

お出かけから帰宅
妹の家→実家

UCCブラック缶コーヒー×2本、胡麻麦茶525

妹の家まで行って帰ってきた​​ 267km

…窓を半分あけたまま帰省してきたらしいので、朝イチで行ってきたのでした​​ 幸いにして吹き込んだ形跡もなく床や家財も無事

昼食
麦茶200
ごはん、焼き鮭、つくね串、納豆（たれ1/3pk分）、豆腐（醤油、鰹節、ショウガ）、魚ハンバーグ（ケチャップ）、カツサンド1切れ、麻婆春雨（キャベツ）

昼食後に、
レオピンロイヤル2錠、麦茶100、Yakult1000・1本

洗濯物取り込み
洗濯回すのと干すのはやってもらった

ファスティング：9h30m
2024/8/16(金)21:30～2024/8/17(土)07:00

参考：昨日の夕食と今日の昼食は18h05m開いた
2024/8/16(金)19:30～2024/8/17(土)13:35
けど、夜と朝に活蔘28飲んじゃったり、午前中車中でUCC缶コーヒー飲んでたのでリセット

おやつ
ジョージア缶コーヒー
おじゃこ揚げせん小袋2つ
ポテチのり塩、うす塩

午後、洗濯23L

お出かけから帰宅
イオンガチャガチャ→別のスーパー→実家

マインズりんご酢ドリンク100、りんご黒酢500

洗濯物干した

こんばんは​​

疲れ果てたのでお菓子をたくさん食べました​​ 柔軟で帳尻を合わせようとしている…

ポテチをたくさん食べちゃいました​​

夕食
麦茶300
ごはん、手作りハンバーグ（ケチャップソース）、カマボコ、レタス

奥さんは、インドカレー屋さん

寝る前に、炭酸水300

夕飯前に洗濯12L
夕飯後に室内干し、外の洗濯物は取り込み

お出かけから帰宅
ドラッグストア→実家

念願の手持ち花火をやりました🎇
煙いし暑いし夏を感じた​​

今日もお疲れ様でした​​
いろいろ割り込みあったけど、その割り込みの方はなんとかなったので…
これはこれではなまるってやつです​​ おやすみなさい

お盆終わったし、早くおうちかえりたいな

今日が終わってしまう​​ もう少しなんとか