ファスティング：16h00m
2024/8/11(日)19:50～2024/8/12(月)11:50

ファスティング：16h15m
2024/8/12(月)20:00～2024/8/13(火)12:15

寝ようと居間を出たところ門番がいたので少々驚きましたわ​​ 通らせていただきましょ​​ も寝る場所で寝ましょ
皆様もお疲れさまでした​​

１日運転したので気が張ってる(･ω･)とはいえ寝ませんとね寝室きた

寝ましょ　おやすみなさい

早起きしてお坊さん対応

起きた　おはようございます

おはようございます​​

なんとぉ24時間営業​​
まるでコンビニの変遷のようだ

目が覚めましたわおはようございます​​ ​​

おはようございます​​

胡麻麦茶350

廊下掃除

​​
早起きできました☀️

歯磨き、コンクール

洗濯56L

朝食
子らはそうめん、ウインナー

俺はなし（酵素30、炭酸水300、やさしい麦茶680）

洗濯干した

奥さんの実家にきましたお昼いただきます​​
昨日の日中も面倒見てもらってました

昼食
飲むヨーグルト
焼きそば
太巻き、いなり寿司
おでん残り

昼食前に、桃
昼食後に、
UCCブラック無糖185、じゃがりこ小袋2つ

ファスティング：16h00m
2024/8/13(火)19:30～2024/8/14(火)11:30

おやつ
水200、Yakult1000・1本、炭酸水300、マインズりんご酢ドリンク150
素焼きのカミ噛みあたりめ
ミニ濃厚チョコブラウニー2個

お坊さん来ないなぁ​​
とお盆待機してたら、出先の親父が連絡してくれたみたいで、明日来てくれるってことになったらしい​​ 了解

RE: https://yaneura.uk/notes/9ww76h264n

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おやつ
ネスカフェエクセラ無糖400
かき氷、ブルーベリー、イチゴシロップ

奥さんの実家ヘルプデスク
プリンタ設定、iPadとプリンタつないで印刷できるところまで確認
現地作業だと何かと捗る

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ioの相互リンク機能、いわゆるバナーのサイズじゃなくて正方形の画像アイコンならべてもかわいいと思う​​
でも左右に余白があっても縦に並ぶのかな

仕事があってよかった本当に

お盆待機でなにをするでもなくお菓子をたくさん食べてしまう​​

お盆待機(･ω･)今日はおわり
お昼ごはんと、その後、子らを見ててもらったのでお迎えのタイミングで奥さんの実家に行ったり戻ってきたり

お出かけから帰宅
奥さんの実家→実家→奥さんの実家→実家

夕食
やさしい麦茶200
ごはん
エビフライ
千切りキャベツ
肉じゃが（豚肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、白滝）
切り干し大根の煮物（切り干し大根、にんじん、しいたけ）

夕飯後、
水200、レオピンロイヤル2錠

洗濯物取り込んで仕分け

ブルブル震える謎の機械ドクターエアーに乗ってブルブルする前に柔軟とかもしようかな​​

柔軟してまたドクターエアーのる(((･ω･)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

血管伸ばしストレッチ

炭酸水300

ドクターエア3DスーパーブレードS(sb-002)15分オートモードJOG×2、同時に少しスワイショウ

ちょびっとストレッチと運動した​​