食べ終えた。就寝。

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サイドディッシュその２を撮り忘れたけどまあいいや。珍しく自炊夕食。鶏もも肉で肉じゃが。出来合いのワカサギ。胡瓜とトマトのサラダ。冷奴にネギと納豆とキムチとニンニク載せ。超豪華。

サイドディッシュその１。

鍋の限界だわね。

胡麻油を買い忘れたのは痛恨。まあいい、サラダ油で済ます。

COCID-19流行でしぶしぶ装着したマスクがインフルエンザにすごく威力を発揮したので「マスクすげぇ」って折伏された民なので、マスクを忌避する民のことはよー分からん……。
https://fedibird.com/@itsnotyou/112126580761568391 [参照]

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今夜のメインは肉じゃが。豚肉じゃなくて鶏モモだけど。

NHKが18:00の地域ニュースをやってなかったので失望してチャンネルを変えた。なんでこんな放送局に受信料を払ってるんだろう。

#nhk

Xがオワコンなのは一昨年の11月に薄々気づいてたし去年の１月にこの上なく明白になったと思ってたけど。

あと、Threadsに移行を呼びかけに嗤う。Metaだって大概じゃん。
https://rss-mstdn.studiofreesia.com/@tokyosports/112126540455197511 [参照]

今日は珍しく夜プランクもした。既に晩酌を始めた後だけど（こっちは何も珍しくない）。

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セイコーマートで食材を買って帰宅。今夜はささやかに自炊する。

休日退勤。４時間半働いた。

コーチャンフォーに寄ったけど、欲しい品物のバリエーションが少な過ぎて、気にいる物がなかったので撤収。さ、職場行くか。

食べた。美味しかった！

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磯揚げそば大盛り。

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そば処ほん多屋端野店。１か月振り。

では出発。外食で腹ごしらえして、コーチャンフォーで買い物してから、休日出勤する。

出かける準備ができた。

プランク始めて半年近く経つけど、40秒×３セットでずっと続けてて、秒数もセット数も増やしたいと思わないな。何かもう一つ別のエクササイズを加えて、２分トレーニングから５分トレーニングに拡大するのはありかもしれない。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。

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ようやくシャワー浴びるぞー。

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ドリップパックコーヒー２杯目を淹れた。お湯を沸かす間に台所を少しずつ片づける。コーヒー牛乳も含めたらコーヒー３杯目で、カフェイン大量摂取なので、チェイサーとして炭酸水をがぶがぶ飲む。

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平日で定時出勤が必要な場合は起床直後問答無用でシャワーを浴びるけど、休日は入浴を決断するまで時間がかかる。少しでも引き伸ばしたいという大いなる意志が働きかけてくる。

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@lematin おはようございます！北見は朝が早い分、日の入りはなかなか遅くならなくて17:30過ぎくらいですが、大阪は18:00をとうに回っているようですね。夕方が遅くて明るいのもうらやましいです！

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北海道北見市の日の出時刻は既に5:30より早くなっている。6:00までにはすっかり明るくなっているので、早起きがしやすい。

ドリップパックコーヒーを淹れた。今度は熱々なので一気飲みはできない。

（コーヒー牛乳をうちのレンジで飲み物モードでレンチンする場合、そんなに熱々にならない。程良い飲み頃って感じ）

コーヒー牛乳あっためたけど、ほぼ一気飲みしてしまった。

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起床。

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