食べ終えた。残すと思ったけど完食した。就寝。22:00入眠から7:00覚醒までの９時間睡眠したい。夢も思い出せないほど深く眠りたい。

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中華鍋シーンを撮るのを忘れた。完成。大御馳走だ。

野菜を切って、まな板と包丁を洗った。

のんびり準備。

そして、こないだ買ったけどまだ使ってない青梗菜と茄子と大蒜プラス今日買ったエリンギを胡麻油でざっくり炒める。

今日買った食材。白身フライと牡蠣フライに心奪われた。

そろそろ夕食の準備しよう。

夜プランクを終えた。今日は計３セットもプランクした。その後は氷結ストロングの力を借りて、洗濯乾燥の上がった衣類を回収して畳んでクローゼットの棚にしまって、乾いた食器と調理器具も食器棚にしまった。少し休んでから夕食の準備する。

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給油して、ラルズマートで食材と酒と明日の朝食の食パンを買って帰宅。

退勤。５時間近く滞在したのか。

いつものそば処ほん多屋端野店。海老山菜そば大盛り。

休日出勤日和の良い天気💢

とりあえずブランチだ。ブランチを食べなきゃ。

洗濯乾燥の上がったワイシャツを回収。その他衣類等を投入。台所をほとんどやっつけた。

湯船、身繕い、検温と血圧測定、プランク完了。プランクは起床して早い段階ですでにやったけど、いつもの流れで改めてこなした。

血圧。２回目は平凡な値だったけど、１回目でやや低めを叩き出したのは嬉しい。

最近高め安定だったので、この体温は嬉しい。

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湯船の準備ができた🛁

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湯船の準備するか……。

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景気づけにアイスを。

洗濯機稼働。先週末ワイシャツを洗濯しなかったので、10着も溜まってた。

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朝プランク完了。いつもプランク40秒に休憩10秒を挟んで計３回、所要時間２分20秒でやってるけど、今回は休憩時間もぶっ続けで２分20秒間プランクをやり通した。意外とできた。「行ける！」って思った時にはぶっ続けもいいかも。

緩みきったお腹周りが何とかなればいいなと思って始めた。１か月半経った。まだ効果は見えない。３か月、半年かけてゆっくり様子を見るか？まあお腹周りの効果は乏しくても（そもそもプランクを相殺するくらい毎日たっぷり飲酒してる気はする）、疲れにくい身体にするためにもプランクは続けていきたい（だからまず酒を減らせって

やっとHTL未読消化した……。

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起床。目覚めのコーヒー牛乳。

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仕事をするようになってから遅刻したことはほとんどないのに、遅刻する夢を見る……。「ああ遅刻だ」と気づいた場所は、夢らしく加工されたたぶん地下鉄真駒内駅。朝、登校途中で地下鉄を降りてバスに乗り換える自分の学校の生徒が大量にいて、一緒にバスに乗るのはなんか気まずいなと躊躇したところで、鞄をどこかに置き忘れたことに気づく。鞄を探しに戻らなきゃ、でもそうしたら遅刻確定だ、って思ったところで目が覚めた。

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