自鯖のアップデート完了

毎朝やってるきんに君のゆる筋トレ動画で「自分に負けない」「無理はしない」「もうちょっともうちょっと」「やりきったらいいことあるぞ」が人生においても大変励ましになっていて良い

晩御飯はZENBミール、コーンスープ、しめじ、シーチキン水煮を混ぜたやつ

半夏厚朴湯に変えてから通常時の動悸と不安感はかなり改善された気がする。朝の運動のおかげかもだけどどっちかわからん

無理してないよ～
いままで1mmも頑張らなかったせいで頑張り筋が落ちてるのでちょっと負荷かけることにしただけ… 筋肉痛（揶揄）が酷くなりすぎたらちゃんと休みながらやります

仕事のミスはチームでカバーしあえるからいいけど（自分でも工夫するけど）自分の体調については自分で頑張るしかないのだ。パワー！

心因性の尿意と便意（実際漏らしたことはない）があるんだけど、興味のある外出先として本屋とか文具屋に行くと青木まりこ現象があるので大変相性が悪い

気圧か雨のせいで回転性めまいが出てるけど、いつものことなので体調不良に含めなくていいんじゃないかって感じ

帰ってきたあとは我ながら全然なんとも無くて腹立つ…

そんなに体調良くないけど、そこまででもないのを体調悪いという言い訳にせずに出かけてやるぜって気合入れて出かけたけど、正直行きはやっぱりキツい。全身 "歯が浮く" ような気持ち悪い感覚で電車なかなか乗れなかった。それでも乗って、行って、帰ってきたからいいけど、まだ行き当たりばったりで行動はできるものの、何か予定決めたり店で食事したり予約したり人と待ち合わせしたりは出来る気がしない ​​

無理やり早めに退勤して、外出訓練で電車に乗って一駅出かけてきたんだけど、その間に仕事のミスが見つかってメンション来てたり、急いで家に帰ってきたら部屋の荷物が盛大にぶっ倒れて散乱してたりで厄日

オートミール仕込み忘れたから今朝はBASEチョコレート

今日はこっち

本日のテレビ体操 ​​
https://www.youtube.com/watch?v=suGYYKW0NK0