3 GOOD THINGS、ぜんぜん思いつかなくて凹むのでやめた

はっ 舌の痛み治ってる…

冷凍庫の底から忘れられたアイス発見。ガーナのクッキーとチョコのやつ（・～・）

頭がスッキリする何か…筋トレ？

外あっちぃ

無脂肪牛乳、明治ブルガリアヨーグルト脂肪０、ラカントでオーバーナイトオーツ作ってるけど美味しくてよき。食べるときにベリーソース掛けてるので糖分はそこまで低くないと思われる

元気出るなぁ

【超貴重】大会後に一番食べたい物＆No.1タンパク質食材は？日本選手権ファイナリストに筋急筋肉取材です。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=dpdMBqvs-OM

オートミール、オーバーバイトのヨーグルトでした食べたこと無いけど美味しいと思う

1位のひと泣いちゃった… 熱い戦いだぁ
きんに君は決勝進出（6人）も6位。前回3位だけど時間が無く筋肉落ちたあとで頑張った！すごい！​​

196 は広背筋がやばいし 198 は腿がやばい

2次予選、198 → 200 と呼ばれたときの 199 番さんの顔やばかったけどその後呼ばれてた。順番～～～～

193と196がすごいなと思った

番号叫ぶことで審査員によく見てもらおう的なこともあるのかな？

掛け声のルール厳しくなってるのかな？「〇〇番いいよー！」っていうのを繰り返してて他が聞こえない…余計に気になる

196 さん広背筋がやばい

199（きんに君の隣）の応援の声がめっちゃ入ってて面白い

きんに君、やっぱり笑顔がいいな～

世界で一番マッチョな廊下やばい

【超速報】全力で挑んだ東京クラス別ボディビル選手権大会(マスターズ)、予選、フリーポーズから最終結果まで。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=x2x8iI8fEE0

暑い

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o

今日は昼スプラやな

クリア後もやろうかと思ったけど、他にもやりたいゲームあるし、一区切りってことでいいかー。もうあとはSVの追加コンテンツ楽しみにしておこう

準伝、ボールに入ってくれない(´・ω・｀)
さいみんじゅつかあくび持ってこないとダメだ…

なんかもう今日は終わっとこうかなと思ってから2時間くらい経ってるこわい

旅パでレベル上げとかせずにストレートで勝てたのは偉業だったかもしんない。1回負けてセーブデータからやり直して、ギャラドスにふぶき覚えさせたけど_(:3」∠)_

ああああこえぇぇぇ シロナのルカリオとガブリアスこえぇぇぇ
ぎりぎり勝てた_(:3」∠)_

うおあーーー！シロナつえーーーー！！！

ダイパリメイク、チャンピオンロードの麓まで来たわよー。ここからまだ長いな('A`)

ブロッコリー結局1日で食べきっちゃった

諦めた。マスターボール使お_(:3」∠)_

こんなタイミングで急所に当てんなーーー！

ブロッコリー1株食べちゃいそう

にんげんだもの

マヨネーズ無いのでごま塩ダレです

茹でたブロッコリーうまーい。冷凍のはやっぱりちょっとぱさぱさしてるな

マヨネーズ付けてむしゃむしゃ食べたいなと思ってブロッコリー買ってきたのにマヨネーズが無い

やった。えらい

[テレビ体操] オリジナル体操 | 2021年 秋 | NHK - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=suGYYKW0NK0

油断してるとめちゃくちゃな姿勢のまま1,2時間ネットサーフィンとかしちゃう

レアコイルは敵さんの妨害工作じゃった

今朝の体操サボっちゃったけど今やるか

もう今日が大会かー

【大会前日】水分と塩分をカットで減量完了しました。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=AO8o3BP3cTo

サンドイッチ作ってるｗｗｗ

ホップくん出たりするんかな

ガラル…？え、もう別の地方行くんだ。すげーな飛行船の旅

え、ルッカ先生、フリードの先生でもあるの。フリードが若いのか、ルッカ先生が結構なのか…

リコの母親、ルッカ先生

いや居るのか

あれ、この絵本にオリーヴァっぽいポケモンいなくない…？

やべぇポケモン6匹出てくるのか

なんだよいまのフリードの視線

ああ、なるほど、そこに種があるから成長させられるって感じなのか

オリーヴァのとくせい、こぼれ種。雨が降ったから使えるようになった。ふむ…

あまごい、天候操っててやべぇな

えっ レアコイルはなんだったの

これはたしかにフリリコ盛り上がるわ（そわそわ

アニメ版に特性の話し

ポケモンに草を生やすような技なかったっけか

外涼しいのに家の中暑い

リコが内心ごちゃごちゃ言って慎重派だと見せかけて意外と（？）向こう見ずで猪突猛進だってところを表してるのかもだけど

ポケモンの図鑑で毒があるって聞いたのに、そのあと気にせず触って「あ、毒があるんだ」ってなるのはちょっと雑かなって思う

モリー姉さん～～～

【公式】アニメ「ポケットモンスター」第12話「わたしが選ぶ未来」（見逃し配信） - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=pJYmG_uKEKg

最近オーバーナイトオーツ仕込むの忘れて寝がち(´・ω・｀)

先にご飯食べるか

なんか二度寝で結構寝ちゃった

人生の３分の２くらい何かしらで口の中が痛い気がする

舌先の１粒(?)だけ痛めたのがずっと痛くてしんどい

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対消滅してほしい組み合わせ

イーロン・マスクとマーク・ザッカーバーグが拳と拳で殴り合うリアルファイトで決着をつけるかもと話題に - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20230623-elon-musk-vs-mark-zuckerberg/

お惣菜の鴨肉で蕎麦を食う

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URLパラメータくらい義務教育で教えておいてくれ、と思ったけど自分と同じくらいの働き盛り()世代は義務教育では教えて無いわね…('A`)

転送用に残してるドメインの Let's Encrypt 証明書期限切れとる 😇

口の中の傷は治りやすいって何歳までの話なんだろ…
口内炎と舌の傷？がなかなか治らなくてつらたん

一部記事構成わかりづらかったけどめちゃ助かる

マンション光回線の配線方式のお話 - notokenの覚書
https://notoken.hatenadiary.com/entry/2020/09/22/154035

エイッ

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o

早起きぜんぜんできない_(:3」∠)_

寝るわよー

バーチャルねこさんのお誕生日をお祝いしてきた

エストロゲン依存性の乳がんは大豆イソフラボンも注意が必要という話もあるらしい(´・ω・｀)

セントジョーンズワート試したいなーと思ったけど、乳がん治療のタモキシフェンとの飲み合わせが強くNGだった_(:3」∠)_

がん系の数値

大腸がん怖かったけど、乳がんの検査でがん系の数値見てもらってるからいまのところ大丈夫そう（ただの痔、されど痔）

月に1回くらいは痔が爆発してトイレがスプラッタですぞ

お腹の調子崩したとき下痢より便秘になりやすいので、最近はずっとコーラックMg（酸化マグネシウム）常備してる。出なかった日は夜に飲んでおくと翌日以降がラク

お腹すぎすぎだったのでkiri（クリームチーズ）にいちごソース乗せて食べた。歯磨きして寝る準備しよな

励まされるなぁ

【大会３日前】糖質カットダイエット最終日。激ウマ新メニュー＆食欲を抑える必殺技あり！？ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=JORQzZgsKME

今日ちょっと重いもの持って30分くらい歩いただけなのに腿裏が筋肉痛になっとる

最初は丁寧に刻んでた大葉もいまや手でちぎっている

顆粒みそとパウチツナはいいぞ

缶じゃなくてパウチのツナ食べてるけど使いやすくてめっちゃいい。なんで缶のほうが流通量多いんだろ。長持ちするから？でも缶だと10年単位で忘れ去るんだよね…

きゅうり１本食べて満足してたけど晩ごはんまだでした。今日の野菜炒めのタンパク質はツナ（水煮）

身体冷える

きゅうり叩いてごま味噌和え作った。4本は買いすぎたかもしれん…

ポケモンSVの主人公、転校してきたうえに留学もするとか活発だな

整体ケアルラさん臨時休業、想定の範囲内よな

Twitter のハッシュタグ検索、FF16 だからというよりハッシュタグにオリジナル絵文字がくっつくタイプのプロモーションに新機能が追加されてたって感じかな… 何が落ちてきたのかよく分からなかった

通ってる病院からお手紙来てたから何かと思っておそるおそる開けたら、ふつうに通院時間ちょっとズラさせてくれっていうお話だった… なんだよ～心臓に悪いよ～～

雨チョット降られたけど傘いらん程度だった

電車乗るわけでもないし

今日はとくにおんもでる気持ち少なめ！でも用事終わらせたら１つスッキリするんだ

午後から仕事したほうがよさそうな雰囲気を感じたので用事済ませなきゃ

その頃にはロジから似たようなタイプが出てくれたら安心なんだけど

次にPC本体買い換えるときはBluetooth標準装備のやつになりそうだから、そしたらこの薄型ワイヤレスメカニカルキーボード（長い）検討したいなー

CHERRY MX Ultra Low Profile なんてあるんだ

ヨドバシなんでそんなに高いん。見てる型番違うのかな…

6万近くする​​

お、この薄型いいな… UK配列出してくれんかな​​

かな刻印を省略したCorsair製キーボード「K100 AIR Wireless」と「K60 PRO TKL」が6月30日に発売
https://www.4gamer.net/games/142/G014279/20230622016/

ホコリとカビのミックスがやばかった

風呂場の換気扇のフィルター掃除した

昨日オーバーナイトオーツ仕込むの忘れちゃった

オートミールってそのまま牛乳かけて食べると良くないんだろうか

あんなに探して出てこなかったから2本目買って、もう1年近く経ってたのに、どっから出てきた？？？！！！！

えっ 筋トレしたら無くしたと思ってた1本目の Apple Pencil 出てきた…？！（筋トレ関係ない）

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o

早寝遅起きはめちゃ褒められる

天気かなー

早めに寝たのに

だっる…
久々にベッドから起きたくないダルさ…
休み取っててよかった(たまたま)

明日休みにしたので今日は早く寝る

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頭痛い気がする

金額は例だけど、なにもないところに100万もらえる！って言われて喜んでたらそのうち20%ちょいは譲渡所得税で持っていかれて80万手取りね、って言われると「え、なんでそんなに減ってんの」って思っちゃうよな

なにもないところから80万あげるって言われたらそれはそれで嬉しいはずなのに

税金で持っていかれる額でけぇ～～～
腹立つわぁ

今週は口内炎と舌が痛くてぴえんやで

「極度旨味」でもいい

「極度美味」って書いたTシャツ欲しい

いやちょっと過ぎてる？

近所のスーパー、かつおのたたき一年中売ってて旬がよくわからないけど、いまちょうど初鰹の旬っぽいな

メインはカツオのたたきです

しいたけ食べたくなったので生しいたけ焼いた

おやつ

お惣菜のねばねばサラダ（長芋、オクラ、わかめなど）に納豆投入してもち麦ごはんでねばねば丼にして食べました

てか最新作出てるの知らなかった。買っとこ

パズルボブルは私が子供の頃はじめてPCで遊んだゲームだ。なんかの雑誌に体験版みたいなのがついてきてそれで遊んでた記憶

めちゃくちゃよいはなし～～～

タイトーの回し者、遂に公認になる～「パズルボブル エブリバブル！」招待制トーナメント大会参加レポ～ - 歌ってきたものは口笛を吹きながら去る
https://freewheelingbubbles.hateblo.jp/entry/2023/06/20/223749

むかーし Twitter でフォロワーさんに教えてもらった、軽くておしゃれで歩きやすいサンダルのブランド。いまも履いてる

リゲッタカヌー公式サイト
https://regettacanoe.com/

そろそろ限界​​

ヘアトリートメントの詰め替えが面倒で、ちょっとずつ薄めて使って詰め替えを先延ばししている #あるある

INK BIYORI 小春にゆらめくインクの "寒暁" 入れてみてやつ、スタンプしてみたらただの明るいグリーンのインクになってしまった…！ゆらめきが消えたｗ 色に比重差が大きいとインクパットに沈んじゃうのかな…？？ #文具 #文房具 #はんこ

RE: https://misskey.betaful.life/notes/9g7vf064el

自業自得だけど

バチクソ寝不足してしまったのでしんどい

原点に戻ってみるなど。ひさびさのラジオ体操、普段のテレビ体操よりリズムが早い…！あとジャンプ運動があるのでマンションだとちょっと気が引ける（動きが小さくなりがち）

[テレビ体操] ラジオ体操第1 | リニューアル編 2021年10月～ | NHK - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=k9omV9nAhds

物件紹介してもらった件数が多すぎて、なんでNGにしたのかとか自分でもわからなくなってきたから、ついにスプレッドシートにまとめはじめた

サンビーの INK BIYORI 小春買ってみたので、SAILOR のゆらめくインク 寒暁を入れた

INK BIYORI 万年筆インクの副業スタンプ台｜サンビー株式会社
https://www.sanby.co.jp/product/inkbyr/stamp_pad.html#koharu

被検体45号としてあすけんの女さんの評価を聞いてきたけど、カロリー不足・脂質不足・タンパク質過多とだいたい望んでいた評価だったわ

RE: https://misskey.betaful.life/notes/9g7a3ao6ds

味噌汁も飲むぞ～

見た目はいい感じ

今夜は3割引まぐろで鉄火丼する

プレイ続けてないからどっちにしろ誰だよ？？？なんだけど

差出人: アイルハイゼン
件名: 「アルハイゼン」からのメッセージが届いています

こないだ店舗で見てきたこのガラスペンめちゃかわいいのよ…

【コレ注目！】中のマスコットがかわいい！ 丸善オリジナルガラスペン好評発売中！｜
https://www.buntobi.com/articles/entry/stationery/017637/

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健康うんぬん言ってるけど今日はコンビニに用事があったので昼ごはんもコンビニ冷やし中華

ロミジュリはいいぞ

【君の事ばかり】紺色３号『同級生の推し作家に百合妄想がバレた結果』 #ツイ４
https://sai-zen-sen.jp/comics/twi4/oshiyuri/0346.html

「本番用」を typo って「本場尿」になるのやめてくれんか

１ヶ月自分なりに頑張ってたけど体重どころか体脂肪も1mmも変わらないのでちょっとしばらくあすけんの女と相談してみることにする

お客様からのお問い合わせの調査しながら回答作って、社内のチャットの質問にも回答してるとさすがに脳内が無理

仕事の Google アカウントで YouTube 見て、こんなに広告多いのか、ってなる

腕の運動がずっとしんどい

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o

寝起きが一番腰痛い​​ 寝返りうってないのかしら…

なんとなく、明日の朝はオートミールじゃなくてBASEのパン食べよっと

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やっていかねば

さすがに金額見て事業者回収のほうがいいって思ったのかも。もう忘れちゃったけど

やっぱ時間かかっても自治体の粗大ごみ回収が安いかぁ…

前回の不用品回収、何点か回収諦めてるのに結局7万くらいかかってたのか…

以前 粗大ごみ回収業者使ったときに見積もりでは自転車も含めてたのになんで引き取ってもらってないんだろう​​ メールに記録がない…

捨てようとしてるところなので期限切れててくれてラッキーって感じですが

ぜんぜん乗らなくなった電動自転車の防犯登録、買ってから7年で切れてた

いよ～オカシラ倒せた～～
なんか今日１グループに必ず１人はポケモン関連の名前のひとが居たんだけどそういう日なの…？？？

行くか…ベェトによ…​​

気になってたおうち売れちゃった～
まぁそれはそう

深夜～早朝帯配信専門のダウナー系鹿

バーチャル鹿チューバー 孟 夜鹿（もう よじか）

ぶなしめじ買ってくるの忘れたので今日の野菜炒めは冷凍のブロッコリー入

残ってるサーモン焼くかと思ったけどお昼も魚だったから夜は鶏肉だなぁ

昼の薬が一番飲み忘れるのよね

朝ごはん10時近いのでお昼が12時とか13時だと間が空いて無さ過ぎて、食前食間の薬が飲みにくいので、どうせ食間だし食事のタイミング気にせず6時間おきに飲むことにしたら捗ってる（そっちのほうが忘れるという場合もあるけど）

休憩ついでにやった

【在宅ワーク用】1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=SjmZGTU9tPM

昼食後に5分の瞑想（？）をしたので午後はバッチリですね！

ちょこっと油断しただけで唇がぱっくり割れてしまって痛い​​

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ハッ

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o

来週も良いことありますように

『心が疲れない「正しい」休み方』読了

またメンタル系のだいたい知ってる話ばっかりだったけど、マルチタスクと雑念の話は新鮮だったかも