このプロテイン、ちょっとコーヒー入ってるんだよな。睡眠に影響したらやめとこ

無脂肪牛乳でプロテイン飲むとさっぱりしている

野菜炒めに納豆パック食べたけど、物足りない…

いや、もうちょっとしたらプロテイン飲んでおくか（吸収遅いタイプだから朝に向けて夜に飲む）

めちゃ食べたい…

『デザインのひきだし』毎回作りがすごいなぁ。49号はグッズ大全

休憩ついでにやりました。お茶飲んで仕事に戻る

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o

朝でも昼でも飯食った後だと運動しにくいなぁ

結局きゅうりは顆粒みそつけながらパリポリ食べるのが一番ラク

駆け出しエンジニアに対抗（？）してフルマラソンエンジニアを育てよう（？？？）

うむ

Watch パニック発作や不安障害を抱える大切な人を、どのように支えるべき？ケンダル・ジェンナーとドクターが語る。 | Open Minded | Vogue Japan
https://www.vogue.co.jp/video/watch/panitukufa-zuo-yabu-an-zhang-hai-wobao-eruda-qie-naren-wo-donoyounizhi-erubeki-kendaruziennatodokutagayu-ru-open-minded

筋トレは昼か仕事終わってすぐにやろう

[テレビ体操] オリジナル体操 | 2021年 秋 | NHK - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=suGYYKW0NK0

1時間早く起きるために1時間早く寝たいけど15分ズラすのも難しい

1時間で白湯のみ、朝食、体操、シャワーは厳しいんだよな…

今日は朝ごはんを先にする

白湯飲み

8時台に起きたいけど全然むり

もう月曜日か(´・ω・｀)