@lovelovedearka ですです。私はリモートワークの日が150kcalくらいしかいかない状態で過ごしてたので、筋力衰えすぎてちょっとあかん感じですw せいかさんの食欲は運動量に見合ってるんですよー。 [参照]

なんかお腹が痛む

大丈夫そうなのでばっさり剪定してやった。なんか傷んだ葉がなくなったので若返った感じになった。

パイナップルでかくなりすぎて葉っぱがめちゃくちゃ痛いんだけど、こいつも葉っぱをバッサリ切っても平気なんだろか…。あとで調べよう。

チューリップを娘っ子と植えて、休眠に入る植物はバッサリ剪定して、ついでに春菊とかレタスの種を蒔いて、パイナップルを中に入れて、ベランダの植物たちの冬支度完了です。

ゴミ捨てしたら、シヴィライゼーションやってみよ。

@GaK_Nk 現にたくさん死んだもんねえー

チューリップ植える前に寝そう

@GaK_Nk 霜が深かったり凍ったりの歌が多いから、まあ寒かったんだろうねっていうか、死ぬよねたぶん…うっかりすると肺炎まっしぐらだよね……。

もうチューリップ植えるのにはギリギリを超えてるくらいなのだけど、お昼食べがてらチューリップの球根とか、あとは夏に全滅したヤマトヌマエビを5尾とか買ってきた。

帰ってきてエビを水合わせしながら洗濯物干して、洗濯機を槽洗浄して、ちょっとコーヒー飲んでからエビを水槽に放って、休憩。日が暮れる前にチューリップ植えないとなんだけど尻に根が生えそう。
チューリップうまく咲くといいな。

#fedibird

@otonosama いやー、ほんとそうですね

@hotaka 地味に何回もやるのが大事だって言ってました。気長にやります…。

新古今和歌集読んでると、何かにつけて涙で袖を濡らすし、寂しさに落涙するし、冬はさらにそれが凍るしで大変。
あと、寒さに耐えかねて目が覚めることもままあるんだけど、月の光が差し込んでることに気づくって、ガラスはない時代だし、窓開けっぱなしなんだろうか。冬にどんな家だったのか気になる。
寒すぎて鬱になるやつなんだろうか。

12/2 No.232
さえわびて覚むる枕に影見れば霜深き夜の有明の月

皇太后宮大夫俊成女　新古今和歌集

#書写
#マストドン書写部
#マストドン手書き部

名前が長くて引きたくなかったけど、今日のページでは一番好きな歌だったので頑張って書いた。

整形外科の先生に、肩は痛みがなくなったら動かした方がいいですか？　って聞いたら
「動かした方がいいですね！　痛くて動かさないから、あなた肩の筋肉が痩せてきちゃってるんですよ。ゴムバンドとか持ってる？　じゃあこういう運動で肩のインナーマッスルを鍛えて欲しい」
「肩のインナーマッスル」
肩のインナーマッスルって単語初めて聞いた。
そして鍛えるものが多い。全身ヨボヨボや。

#fedibird

診察と注射終わり〜。10分の遅れが30分の診察時間後ろ倒しにつながる整形外科…。

ちなみに、これでも走ってないんすよ。せいぜいちょっと早足かなくらい。それも通勤のお姉さんに抜かされるくらい。

でもまあ、昨日、先生に「生まれてからこれまで繋がってた自律神経の信号が突然切れて、今リズムを取り戻すために再構築してるところだから、しょうがないのよ。どうしてもうまく繋げられなさそうなら薬でコントロールして助けることもできるから、今はのんびり気楽に待ってあげて」って言われたので、私の体頑張れ、って気持ち。がんばれがんばれ。

@ayanyanco ありがとうー！　英語でもやりながら待つよ〜。

忘れ物取りに戻ったため心拍はダメです。
まあでも散歩したと思おう。

病院待ってるけど、繁忙期終わって気分が爽快。

せっかく早めに出たのに忘れ物して取りに帰り、整形外科チャレンジ9人目。まあ土曜だから待つか…。。

@calsmin 健康の定義難しいよねえ

@lovelovedearka よく動いていらっしゃる…（私は頑張って意識して350くらい）

おはようございます。本日は整形外科再チャレンジ。

#fedibird

しごおわー　ねるかー