そういえば昨日、買い物ついでにお昼にサイゼに行ったんだけど、ドリンクバー取りに行ったら土曜の昼から辛味チキンとサラダで生ビール決めてるお姉さんがいて、いいねいいね休日楽しんでるねえ、って飲み物とって戻って、そのあとコーヒー取りに行ったらペンネアラビアータに2杯目の生ビールを決めていた。良い土曜日の過ごし方だなー。私も心臓治ったらやりたい。

#fedibird

家康見ながらスヌード2本目編み終わり。前回は白と茶色、今回は白とグレーのもふもふ。白とグレーは私が使います。
作り目の数が微妙に違う気配…。まあいいか。

#fedibird

つかれてぼーっとしてますね。

条幅と硬筆おわりー。写真撮り忘れたー。（乾かし中）まあいいか。ゲームするか。

@may_may_ 確かにケチってしまう…w ケチると長続きしないんですよねー。効果が。
今度フューチャーソリューションのサンプルもらってこよ。今日はお試しで買ったので多分1月頭にもう一度買い足しにいかないといけないので。

@may_may_ 目の周り痩せる（でも脂肪はつく）と一気に老け感が出ますよねえ。今日それ相談して美容液変えました、資生堂メモメモ。

条幅書くのは心拍との戦い（戦わなくて良い）

@may_may_ 今日サンプル4つもらいました！　良かったら次回買います。

さて条幅書くかー

攻撃的なガトーショコラを食べた。ちょっと三日分の甘いもの食べたなの気分……。

お洋服あんまり情熱がないんだけど（下手するとっていうか下手しなくても割と全身ユニクロですごしている）化粧品は割と買うの好きだな。カラーコスメよりも基礎化粧品とか美容液が好き。

クリスマスケーキを注文したった。

家康見ないとだなあ。あと3回で本当に終わるのかしら

お昼ご飯終わって片付けて化粧品をしまってたんだけど、なんかたくさんサンプル入れてくれてた。スパランカのオイルセラム気になってたので嬉しい。良かったら今度買お。

個人の売上成績になるんだと思うんだけど、あれもこれも売ろうとしたり、捨てさせる人だと、なんか「売らんかな」の気持ちが強すぎて引いちゃうんだよな。安いもんじゃないしさ。

帰ってきました。やっと冬用の基礎化粧品とファンデを買えたよ。

今日のBAさん面白い人で、「夏用のファンデのケースあったらそれに冬用の入れちゃいましょう！　残ってる？　このファンデの空き箱に入れて来年まで取っといてください！　美容液も残ってる？　これも夏用ですから4月までしまっちゃってください！」って言ってて、あー、何でもかんでも売りつけようとする人じゃないの好感だなー、って思った。そしてうっかり試しに塗ってもらったフェイスパウダーを追加で買ってしまった。
次回指名したいw

買い物終わり。化粧品とケーキ買えた。帰ろう帰ろう。

そしておはようございます。
尻に生えた根をぶっちぎりながら今日こそ化粧品を買いに行きます…。

#fedibird

12/3 No.233
霜枯れはそことも見えぬ草の原誰に問はまし秋のなごりを

皇太后宮大夫俊成女　新古今和歌集

#書写
#マストドン書写部
#マストドン手書き部

名前長いからナァ、って思いながら次のページでも同じ人の歌を引いてしまった。この人の和歌好きなんだわ私。

@lovelovedearka ですです。私はリモートワークの日が150kcalくらいしかいかない状態で過ごしてたので、筋力衰えすぎてちょっとあかん感じですw せいかさんの食欲は運動量に見合ってるんですよー。 [参照]

なんかお腹が痛む

大丈夫そうなのでばっさり剪定してやった。なんか傷んだ葉がなくなったので若返った感じになった。

パイナップルでかくなりすぎて葉っぱがめちゃくちゃ痛いんだけど、こいつも葉っぱをバッサリ切っても平気なんだろか…。あとで調べよう。

チューリップを娘っ子と植えて、休眠に入る植物はバッサリ剪定して、ついでに春菊とかレタスの種を蒔いて、パイナップルを中に入れて、ベランダの植物たちの冬支度完了です。

ゴミ捨てしたら、シヴィライゼーションやってみよ。

@GaK_Nk 現にたくさん死んだもんねえー

チューリップ植える前に寝そう

@GaK_Nk 霜が深かったり凍ったりの歌が多いから、まあ寒かったんだろうねっていうか、死ぬよねたぶん…うっかりすると肺炎まっしぐらだよね……。

もうチューリップ植えるのにはギリギリを超えてるくらいなのだけど、お昼食べがてらチューリップの球根とか、あとは夏に全滅したヤマトヌマエビを5尾とか買ってきた。

帰ってきてエビを水合わせしながら洗濯物干して、洗濯機を槽洗浄して、ちょっとコーヒー飲んでからエビを水槽に放って、休憩。日が暮れる前にチューリップ植えないとなんだけど尻に根が生えそう。
チューリップうまく咲くといいな。

#fedibird

@otonosama いやー、ほんとそうですね

@hotaka 地味に何回もやるのが大事だって言ってました。気長にやります…。

新古今和歌集読んでると、何かにつけて涙で袖を濡らすし、寂しさに落涙するし、冬はさらにそれが凍るしで大変。
あと、寒さに耐えかねて目が覚めることもままあるんだけど、月の光が差し込んでることに気づくって、ガラスはない時代だし、窓開けっぱなしなんだろうか。冬にどんな家だったのか気になる。
寒すぎて鬱になるやつなんだろうか。

12/2 No.232
さえわびて覚むる枕に影見れば霜深き夜の有明の月

皇太后宮大夫俊成女　新古今和歌集

#書写
#マストドン書写部
#マストドン手書き部

名前が長くて引きたくなかったけど、今日のページでは一番好きな歌だったので頑張って書いた。

整形外科の先生に、肩は痛みがなくなったら動かした方がいいですか？　って聞いたら
「動かした方がいいですね！　痛くて動かさないから、あなた肩の筋肉が痩せてきちゃってるんですよ。ゴムバンドとか持ってる？　じゃあこういう運動で肩のインナーマッスルを鍛えて欲しい」
「肩のインナーマッスル」
肩のインナーマッスルって単語初めて聞いた。
そして鍛えるものが多い。全身ヨボヨボや。

#fedibird

診察と注射終わり〜。10分の遅れが30分の診察時間後ろ倒しにつながる整形外科…。

ちなみに、これでも走ってないんすよ。せいぜいちょっと早足かなくらい。それも通勤のお姉さんに抜かされるくらい。

でもまあ、昨日、先生に「生まれてからこれまで繋がってた自律神経の信号が突然切れて、今リズムを取り戻すために再構築してるところだから、しょうがないのよ。どうしてもうまく繋げられなさそうなら薬でコントロールして助けることもできるから、今はのんびり気楽に待ってあげて」って言われたので、私の体頑張れ、って気持ち。がんばれがんばれ。

@ayanyanco ありがとうー！　英語でもやりながら待つよ〜。

忘れ物取りに戻ったため心拍はダメです。
まあでも散歩したと思おう。

病院待ってるけど、繁忙期終わって気分が爽快。

せっかく早めに出たのに忘れ物して取りに帰り、整形外科チャレンジ9人目。まあ土曜だから待つか…。。

@calsmin 健康の定義難しいよねえ

@lovelovedearka よく動いていらっしゃる…（私は頑張って意識して350くらい）

おはようございます。本日は整形外科再チャレンジ。

#fedibird

しごおわー　ねるかー

@lovelovedearka つまり、せいかさんのご飯の量を食べても「おいしい」だけで太らないってことは、毎日ちゃんと痩せているのです……。

@lovelovedearka せいかさんの5分の1くらいしか食べてないのですよ私……。私がせいかさんの歩数歩いて、立ち仕事＋階段往復してたら、たぶん最初に栄養足りなさ過ぎて倒れますｗ

今日は残業なんだけど、娘っ子が「待ちが多い仕事なら、隣でPC立ち上げて確認しながら、トロピコしてたら良いんじゃない？」って言ってきて、どうしてそういう悪いことを教えてないのに知ってるんですかね…（ちょっとやろうかと思ってたけど）

私は普段の運動量が少なすぎて、30分歩くのを2週間続けただけで、ちょっと水と脂肪が減った。筋肉は維持した。
60分歩いたらめりめり痩せるかな…？🧐
QT: https://fedibird.com/@hotaka/111504481314554943 [参照]

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カリウムは調べたら低カリウム血症みたいな怖い病気もあるっぽいけど、今日は0.1下回っただけだったので（先回は基準値だった）、お医者さんもあんまり不安視してない状況でした。
まあ今月末もう一度血液検査あるから引き続きダメになっていったらなんかあるのかもだけど。

それにしても最近血液抜きまくりで、毎回4本くらい採血してるので、貧血とかなるかと思ったけど、その辺は全然平気なの不思議だわ。

今日、血液検査で「基準値より低い」のやつが三つくらいあって
「これは低いと何か問題あるんですか？」
「問題ないですね」
「これはどうですか？」
「これも問題ないですね」
「これは？」
「あ、カリウムですね、果物食べてください」
みたいな感じで「基準値とは……？？」ってなった。

コレステロール、劇的に改善。

体重も体脂肪も2週間だったけど改善傾向、中性脂肪に至っては基準値以下をマーク。
また、心配だった心拍高いのは「あんまり心配しないで。薬で心拍下げるコントロールすることもできるから、まずはゆっくり気楽に回復を待ってください」って慰められた。

心配事も突然解決、そんな夢のようなこと…って思ったけど、当たったな。すげえな。

今回の栄養指導の、次回までの目標は「できるだけ階段はつま先で上がる」です。

#fedibird

@may_momochi お、おいしそう～～～～！！

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@GaK_Nk 服なんかなんでもええんや！

はーもうクソ忙しいな

@GaK_Nk はしろう！

@cyane_gem @momozou これ、何回か前のプライムデーかなんかで半額で買ったんだよ私。なので本当にお気になさらず…。

自分の買い物はあんまりなかったブラックフライデーであった（すでに終わった気分

帰って仕事をしろということか…( ˘ω˘ )

診察券保険証セット、娘っ子のと間違えて持ってきてしまい、保険証も診察券もないため帰る…（とぼとぼ）

心拍が速い。

整形外科チャレンジ6人目。今日寒いのに多いな。

さて本日は整形外科チャレンジの日。注射あと一回でだいぶましになるかしらねえ。

12/1 No.231
わが門の刈田の閨にふす鴫の床あらはなる冬の夜の月

殷富門院大輔　新古今和歌集

#書写
#マストドン書写部
#マストドン手書き部

体調の回復がイマイチなので、マネージャーとは相談してリモート主体にさせてもらってるんだけど、来週は2回くらい会社行かないとな感じだなー。

おはようございます。ブラックフライデー最終日〜。

@cyane_gem @momozou これは安かったのでお代はいらないよ…(｢･ω･)｢ 買ったのだいぶ前だしね