お風呂は朝の残り湯　下の子がお腹冷えたみたいだったので、朝お湯に浸からせたやつ　寒暖差よね(´ω`)

さてさて、寝室にきました(･ω･)
風呂って1時間安静にして20秒深呼吸15セットしたけど血圧高いな
昨晩よりはやや下がってるから、それなりの効果なのかも

おやすみなさい​​

おやすみなさい

おはようございます

おはようございます(･ω･)

おじゃる丸、今日のタイトル　進撃のマロ　って…ロープでぐるぐる巻きにされてて、進撃の巨人というか、ガリバー旅行記というか…子らとゲラゲラみてた(･ω･)
https://www.nhk.jp/p/ojaru/ts/M33W1P3PLZ/episode/te/J6PK9QP2M5/

そういえばツッコミ忘れてたけど、
アイマスチャンネルに昨晩出てきた、雪歩の穴掘り3番勝負ってなんなんですかね…11/7夜、まだ先の話ですね
https://www.youtube.com/live/flpv75X2v-g?si=hB4zkfCUSN-mzZKu

ミツカン毎飲酢りんご酢ドリンク100ml、業務用ポッカレモン100ml、炭酸水300ml
胡麻麦茶350ml
ロピア北海道産小麦の生ミルクパン1個

子ら、R-1ヨーグルトドリンク、蒸して仕上げたたまごプリン、セブンチョコクリームのちぎりパン、ロピア北海道産小麦の生ミルクパン

子ら行った(´ω`)ﾌｲｰ
30分ゴミ捨てチャレンジしなきゃね

ゴミ出しした(･ω･)
ゴミ出し前後でボーッとしてる　少し頭痛

まとめて出した​​

RE: https://darapapa.misskey.one/notes/9ljxd9pr8e

午後の紅茶おいしい無糖300ml

ごろグラまるごと大豆糖質60％オフ50g
Keycoffeeレギュラーコーヒー仕立て無糖200ml

ひるひる　レンチンごはんにチャンピオンカレーのレトルトかけて食べる​​
レンチンであたためできる容器で楽ね
https://championscurry.com/?pid=123057337

水500ml
Keycoffeeレギュラーコーヒー仕立て無糖200ml
レンチンごはん300gくらい、チャンピオンカレー180gパック甘口、グリル焼き（冷凍揚げなす、冷凍ブロッコリー、冷凍とり天）、オリーブオイル大さじ1くらい、業務用ポッカレモン100ml、ロピア15品目の野菜サラダ（キャベツ、サニーレタス、ロメインレタス、レタス、大根、にんじん、紫キャベツ、スイートコーン、紫玉ねぎ、トレビス）

奥さん、レンチンごはん、チャンピオンカレー、グリル焼き（冷凍揚げなす、冷凍ブロッコリー、冷凍とり天）、黒酢玉ねぎドレ、ロピア15品目の野菜サラダ（キャベツ、サニーレタス、ロメインレタス、レタス、大根、スイートコーン、きゅうり、ミニトマト）

洗濯乾燥、掃除と整理整頓（洗面所、脱衣所、廊下、コタツまわり、玄関）

あついのよ ​​ あ゙～

水500ml

奥さん歯医者へ　定期検診？

今週もすったもんだで終わりましたわ​​
明日家人が出社ですので、屋敷の片付けを進めるといたしましょう​​

きゅうに肌寒くなるのよ​​

飲食の記録を再開して、水分摂ることと塩分摂らないことをまた意識するようにしたら、するする体重落ちてきた　むくんでたんですかね

適当だとコーヒーしか摂ってない日もあって、そういうの良くなかったね​​

RE: https://darapapa.misskey.one/notes/9li4a8gc5l

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遅くなった　夕飯支度

遅くなっちゃった(´ω`)
夕飯ペペロン風パスタ
オリーブオイルとにんにくチューブでベーコンナスブロッコリー炒める

水500ml
Keycoffeeレギュラーコーヒー仕立て無糖200ml
レンチンごはん180g、生卵、減塩しょうゆ5滴、皆が食べきれなかったのこり（パスタと西友アジフライ、味ぽん、イオン大根おろし）

奥さんと子ら、パスタ（パスタ300gレンチンゆで（ゆでる用のオリーブオイルと塩）、オリーブオイル大さじ2、SBにんにくチューブ大さじ1、角切りベーコン225g、冷凍ブロッコリー、冷凍揚げなす）、西友ロースカツ、西友アジフライ、味ぽん、イオン大根おろし

夜は肌寒いので、鍋とか、あたたかいものを食べたい季節ですね​​🍲🍜🫕

下の子かけ算習い始めたって
自分も覚えるの苦労したなぁ​​

水500ml

下の子寝かしつけたのでお風呂へ

さっぱりしてきた(･ω･)