さて、10月は食生活めちゃめちゃだったので、体重も血圧も爆上げです​​ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ

11月になったことだし、塩分相当量を確認しながら生きていきます　睡眠もね​​

洗濯して干すやつ干して残りは乾燥開始(･ω･)

おやすみなさい🕞​​ ｵﾜｰ

リアクション間違えた(´ω`)おはようございます

​​ ってやろうとして
​​ ちがうやつに

​​なんか9999って書いてある(･ω･)❔

おはようございます
寝付けなかった(´･ω･`)

おはようございます(･ω･)
気持ちの良い秋晴れで11月がスタートしました！

バナナ1本74g

Pebble/T2、今日でおわり
Location情報の入力が必須で空欄にできなかったから、初期値の「Location is required」のままだったんだよね(´ω`)

水200ml

子ら、セブンりんごのデニッシュ、ミニカニパンチョコ、バナナ1本半ずつ

炭酸水300ml、ミツカン毎飲酢りんご酢ドリンク100ml、業務用ポッカレモン100ml
（昨日の深夜も同じものを飲んだ）

レンチンごはん180g、生卵55g、おかめ納豆2パック（たれ1パック分、純米酢小さじ1／5g）、サッポロ一番カップスターばかうけごま揚しょうゆ風味（麺ひと口30g）

奥さん、レンチンごはん、生卵、納豆、サッポロ一番カップスターばかうけごま揚しょうゆ風味

楽天で注文したヘアアイロン届いた(･ω･)
来年の壁掛けカレンダーも一緒に注文してそっちは到着待ち　まぁ今年中に届けばいいね…

胡麻麦茶350ml

日中暑かった　しまいかけた扇風機回して乗り切った

午後の紅茶おいしい無糖300ml

水500ml

水500ml
レンチンごはん180g、カット白菜（レンチン）188g、うどん243g、ソーキ（味付豚バラ軟骨、味付豚肉）69g

奥さん子ら、ロピアおばあちゃんの秘伝からあげ、沖縄風ソーキ蕎麦、カット白菜レンチン

こんにちは(^ω^≡^ω^)よろしくお願いします

Keycoffeeリキッドコーヒー無糖 テトラプリズマ200ml

今日のアイマスMORはタイムシフトで後日聴こう…

Hostdonのホスティングサービスを利用してMastodon（v4.2.1）の鯖を借りた
壁打ちする壁、増やしすぎだろ…と自分も思います(･ω･)
@darapapa@mstdn.eolife.jp

早めにお風呂へ　寝る前の血圧計るタイミングはお風呂出て1時間くらい後がいいってきくから…​​

@hashi_nazumi@misskey.day
ですです​​
ちょうどいい壁を探してるってことでひとつ

COCOCORO ジンジャーシロップ13g、午後の紅茶おいしい無糖200ml
水500ml