コロナからこっちじわじわと増え続けた体重がなんと10kgで、5年間、抗っていろいろ試しても落ちなかったんだけど、YouTuberの片倉氏の指導通り摂取カロリーとタンパク質に気をつけて毎日8000〜10000歩歩くっていう単純なことで、本当に少しずつだけど着実に減っていくのが、マジでめちゃくちゃ不思議。騙されてんのかなって気持ち。多少のガタガタはあるけど大きな体重変動はなく、きれいに右肩下がりのグラフ。

ちなみにコロナ前からほんのりぽっちゃりだったので、さらに15kg減らしてもBMI的には普通の上限ギリギリくらいです。
まだまだ減りしろしかないね！（増えたなあ）

爆速で仕事してもう無理ってなったので、明日の自分にお任せして帰り中

おひるおひる

我ながらすごい勢いで仕事を片付けている。

@cyane_gem 当面借りておくでも良いのでは。どっかのタイミングでお買い物行こうず。

おはようございます。
本日は「梅の花の香りだけを私の袖に残して、思いびとは訪れもしません」という恋の歌を新古今和歌集から。

朝は寒いですが昼は暖かだそうです。
みなさま本日もご安全に。

1/29 No.565
梅の花香をのみ袖にとどめおきてわが思ふ人は訪れもせぬ

業平朝臣　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

本日の娘っ子弁当は、胸から、ささみ磯辺揚げ、だし巻き卵、小松菜のじゃこ和え、芋です。
冷凍唐揚げ祭り。メインおかずの作り置きせにゃですわー。

今日も元気に行ってらっしゃーい。

#fedibird
#お弁当記録

@Kimikaeos それもうできる人ばっかりいる職場に転職するしかないですね…

@calsmin プロテインでもいいけど単体栄養素になっちゃうので、乳製品とか卵とか鶏肉とか、できるだけ食品で取るのを推奨って感じ。でも一日100gって一回の食事で30g以上なので、結構大変…。