でもこれで「筋肉痛！きました！」ってトレーナーさんに言えるw

トレッドミルくらいなら余裕そう、と書きましたが、嘘でした（全身がミシミシしてきた）　筋肉痛…そんな律儀に来なくても…

@AKY_pururin 足が冷えすぎると体調悪くなりやすいので、レッグウォーマーおすすめです！

まあでもこんくらいならトレッドミルで早足ウォーキングくらいはできそうだから、夕飯食べたらちょっと歩きにいってこよ。

今回は前回よりも受けた時間が遅かったせいで、筋肉痛が遅く来ただけみたいでした。無事に全身筋肉痛です。
特に前回はそこまで追い込まなかった大胸筋が、今回はベンチプレスのせいでじっとしてても痛い。
だいたい10〜15時間後くらいにくるんだなー。

ただ、脚は「こんくらいの負荷はまあ予想してましたよ。修復してるんでちょっと待ってて」みたいな感じなので、前回みたいな「聞いてないよこんなの！　何したの？！　まず消火！！」レベルの大事故ではないです。負荷はちょっと上げてたけど、体の予想範囲内だったみたい。すごいね身体。

でも「思ってたほど筋肉痛ひどくなかったです」とか言ったら、次のトレーニングの負荷増やされるんだろうなあ…。（次はまた日曜日の夕方）

月曜の朝ですが、週末にひとがやらかした雑な仕事のしりぬぐい完了。もー。

@hotaka 昨日15kgだったんで、ちょっと頑張ればいけそう…

昨日パーソナルだったけど、前回みたいな、全身めためたになる筋肉痛ではない感じだな。数時間後にいきなりくるかも知んないけど、今のところまあまあ筋肉痛だけど動ける感じ。
前回より負荷上げてるし、ブルブルするくらいは追い込まれてたけど、筋肉強くなってんだなー。

あと、鏡で見たときに、背中側の肩周りと肩甲骨付近がすとんとした平らになってた。地味に脂肪が削れていっている。

整形外科チャレンジ中だけど、なぜかハンカチも手拭いも持ってない（汗だく）

おはようございます。

本日は「雲が天の川となって月を流してしまう（のでゆっくり鑑賞できない）」という歌を古今和歌集から。

今日も暑いです。皆様どうぞご安全に。

7/29 No.430
天の川雲の水脈（みを）にて早ければ光とどめず月ぞ流るる

よみ人知らず　古今和歌集

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