洗濯物放置して寝落ちる最悪のやつをやった 干してストレッチして内転筋トレした 再び

本日の #あすけん リザルト
アドバイスをお伝えします。06月15日のあすけん健康度は100点です。
歩数：11182歩、カーブスなし
やっぱり振り返り自体が過食の抑止力になるのでいい
間食はこれ、ストローだけでかき混ぜるのだいぶキツかったのでカレースプーンで混ぜた
https://twitter.com/famima_now/status/1665933019549663233?t=TBxiTYxoBjLqcLCe5daKZw

"代謝を上げたい方にオススメ｜1日の始まりストレッチ【9分間】" https://youtu.be/0Ag0loKekpU
"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 今日はお休みなのでのんびり 食事管理また真面目にやるようになったら黄体期のむくみによる体重増加ゼロでまじで…となってる

カーブスおわた ワクチン来た

ワクチンおわた 今回職場で打てないので診察券すらないモールの中にあるクリニックで打ったら「フードコートで15分待って具合悪くなかったらそのまま帰っていいです」というゆるさだった

いざえぐ情報出たよ！
https://twitter.com/IZAKAYAEXILE_15/status/1669630970990034945?t=so4Qy82lgomhkGmZZ7CeMw

36.7℃ 既に関節痛らしきものが……枕元に解熱剤と飲み物セットした

『※7/1(土)～7/5(水)分に限り8日前の6/23(金)12:00より発売いたします。』
来週金曜正午にもう発売じゃん！買えるかな〜

一晩浸け置きした洗濯槽からは今回も大して黒カビは出てなかった……やっぱり①蓋開け②汚れた洗濯物を入れておかない③柔軟剤不使用辺りが効いてるのかなあ 次からは塩素系で洗浄でいいかな……酸素系だと面倒くさくて

ここまでクリア 残りは自転車修理を残すのみ……
https://mastodon-japan.net/@silk801/112617666680925641

今日から加味逍遙散飲んでみてる PMSの眠気と精神症状に果たして効果はあるのか……

新潟地震 - Wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E6%BD%9F%E5%9C%B0%E9%9C%87 新潟地震から今年で60年、日本で地震保険ができる直接的な要因となった震災って知らなかった……

10月！！
https://x.com/wishigame/status/1802199435121918095

大河見てないけど神輿担がれてる塩野くん似合いすぎる……なんでこんな傾城感あるんだ………
https://www.instagram.com/p/C8RpNscymf9/?igsh=MWR4aXRnNGdpdWRvdw==

ゴクオーくん無料公開読み切るまで休み延長で
[第1話]ウソツキ！ゴクオーくん - 吉もと誠 | 週刊コロコロコミック https://www.corocoro.jp/episode/3269754496804802560