私気付いちゃったんだよね。。。
宅トレにすれば、鏡にキモいおっさん映ることもないし、下着でトレーニングしても誰にも何とも言われないし、トレーニングウェア代もうくし、一石五鳥ぐらいじゃね……
もうそろそろ自分一人でできるだろうし…
私気付いちゃったんだよね。。。
宅トレにすれば、鏡にキモいおっさん映ることもないし、下着でトレーニングしても誰にも何とも言われないし、トレーニングウェア代もうくし、一石五鳥ぐらいじゃね……
もうそろそろ自分一人でできるだろうし…
正直、レッグプレスもないジムで、おっさん相手に消費する必要なんてなくね？
Back 2021-05-29 #ベスフレ筋トレ部
ストレッチ
World greatest strech
Down dog
9090
rateral flexion
ゴムチューブブンブン
Towel Circles 10*2
Extension Raise 10*2
膝さわさわ腹筋 10*2
Bicycle 10*2
Frog crunch 10*2
Knee touch toe touch 10*2*2
Mountain Climbers 10*2
Toe touch 10.2
DB dumbbell bent over row 10*3 7kg Think elbow to pocket
Dumbbell fly 10*2 4kg
Face Pull 10*2
Kneeling single arm pull 10*2*2
seated row 10*3
Cable bent over row 10*2
Squat Knee to elbow
Silent Burpees
Lunge twist elbow
ファミマのアイスカフェラテめちゃめちゃおいしそうなんですけどーー！！
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