Chest　2021/05/08 胸腕
warm up

World greatest strech
Down dog
9090

rateral flexion

Bicycle　10*2
Frog crunch 10*2

Plank hip rotate 10*2*2

Mountain Climbers 30min.2

Toe touch 10.2

腕直角可動域、腕ぶんぶん
プレートまわす　10.2

DB chest cross over 10*2*2 4kg
Arnolds 10*2*2 4kg
Single arm lateral raise 10*2*2 4kg
ケーブルオーバーヘッドプル
dbオーバーヘッドプル

Diamond push ups 10*2
DB push 10*2 6kg
db fly 6kg 10.2

Squat Knee to elbow

#ベスフレ筋トレ部

まあこんなもんヅラ

今日、キドニービーンズでハンバーグ作ってみたんですよ。
ひき肉と同じ要領で、300gも豆潰せば満腹かなと思ってたら、軽い軽い。ひき肉の2倍は豆用意しないとだめっすね…
マメとチンしたたまねぎ卵（マヨネーズで良かったかもしれない）をフープロでジャーして、水分吸わない分はパン粉ドバドバで調整し、ナツメグと胡椒して、多めの油でやいて、ソースは普通にトマトケチャップとソースと酒と醤油。

ついでにチンしたニンジンと玉ねぎと牛乳とバターでポタージュ作った。
おいしかったっす〜

基本ベジタリアンだけど、白い車に鳥糞されたときとか、やっぱり鳥だけは食っておこうかなと思うんだよね

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

そうそう。豆腐ハンバーグは結構ベシャベシャになってまとめるの難しいけど、マメは案外簡単にかたまる

まあそんなに厳密にベジタリアンやってないからさー、からあげクンとかもらえば食べるしね。

ねろび

ラビーニャ現象

ラニャーニャ

鼻水とまらないんだけど、これいつまで続くんだよー、2月からこんな感じなんだよな……
黄砂しんでくれよー。

黄砂で被爆してるし、もう原発こわくねえ！！

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

かわいい

EV車充電するついでに、ダイソーも寄って。
と思ってイオンに来たが、中はかなり密状態。
特に子供がゴホゴホ咳したりしてる状態だから、駅の中のカフェに避難。すごく快適。

普通だよ

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

まじかよー

早くワクチンを受けたい

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

自分がブランド物着出すと、周りの人のブランドものが突然気になりだす　みたいな感じか

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

本当は女性も抜けるんだよ。ストレスかかった時とか、私もごっそり抜ける。
特に長さもあるから、排水溝真っ黒になる時とかあって、ぎょっとする…

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

そうそうわいもそうおまう

経済力がまともで、精神的にまともで、遺伝的にまとも（特に精神疾患がない）ような女の人は、色んな男の人との間に子供をもうけて行って欲しい。

実際そういうところに金を回せばいい気がする。
でもって、そういう女の人と結婚した男の人の不倫を責めるべきではないのかもしれない。（種馬ポジションなので）

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

私も卒検落ちて発狂してた。多分発達だよね、それ。

発達噛んだクソエリートの友人も落ちたって言ってた。
選択問題で考え込んじゃうタイプは厳しいよあのテスト

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

結構曖昧だった気がした。表現が。で、それ系に、は？ってなるタイプは発狂しちゃう

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

死にたくなるこれ系

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

国試関係はこれ多いってね…ほんと。
国は発達を必要としてないのだよ

発達見つけて落とすテストと思うしかない…

そこらへんの感覚もあんまりなかったりするんだよな……
え……社会が求める正解……って……？
できればそこらへんに添いたいですけど……
わかりません……

寝ながら運転してもいいから仕事しろってのが社会の正解ですか……？←

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

あるある…てか、そればっかりの問題だったりすると、もうただただ死ぬしかなかったわ…

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

荒川で沐浴とかするようになるんかな

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

知らん！なんだそれ！そんなのあるの！

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

まじかよ…

発達障害割引ないんですかね…？

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

イギリスになれば、英国イケオジ紳士増える？

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

オリンピック競技にボリウッドダンスとヨガが追加される

日本がインドってことは、お隣韓国はパキスタンになって、もっとやばいことになる

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

からあげ妹がんばれ

ヴァクシーンはやく打ちたい