私気付いちゃったんだよね。。。
宅トレにすれば、鏡にキモいおっさん映ることもないし、下着でトレーニングしても誰にも何とも言われないし、トレーニングウェア代もうくし、一石五鳥ぐらいじゃね……
もうそろそろ自分一人でできるだろうし…
私気付いちゃったんだよね。。。
宅トレにすれば、鏡にキモいおっさん映ることもないし、下着でトレーニングしても誰にも何とも言われないし、トレーニングウェア代もうくし、一石五鳥ぐらいじゃね……
もうそろそろ自分一人でできるだろうし…
正直、レッグプレスもないジムで、おっさん相手に消費する必要なんてなくね？
Back 2021-05-29 #ベスフレ筋トレ部
ストレッチ
World greatest strech
Down dog
9090
rateral flexion
ゴムチューブブンブン
Towel Circles 10*2
Extension Raise 10*2
膝さわさわ腹筋 10*2
Bicycle 10*2
Frog crunch 10*2
Knee touch toe touch 10*2*2
Mountain Climbers 10*2
Toe touch 10.2
DB dumbbell bent over row 10*3 7kg Think elbow to pocket
Dumbbell fly 10*2 4kg
Face Pull 10*2
Kneeling single arm pull 10*2*2
seated row 10*3
Cable bent over row 10*2
Squat Knee to elbow
Silent Burpees
Lunge twist elbow
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