Leg 2021-05-10 Warm ups
ストレッチ
World greatest strech
Down dog
9090
Frog crunch 10*2
I
Knee touch toe touch 10*2*2
Side rase 10*2.2
Toe touch 10.2
座って足パカ
インナーレッグレイズ 10*2
インナーレッグサークル 10*2
バンドウォークランジ 10*2
squat jump 10.2
calf raise 10.2
banded kneeling squat 10×2
banded
Sumo Squats 10*2 complex DL 8kg
Single dead lift 10*2 8kg
Elevated squat no band 10*2 5kg
Elevated narrow lunges 10*2 5kg
おっさんがずーっと狭いウエイトエリア占領しててむかついた。
もっと早い時間に行かないとだめだ。