YouTubeでしばらく懐メロ鑑賞してた。ぼちぼち就寝。

食べ終えた｡満腹。ソファーに転がる。

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セイコーマートホットシェフの高カロリー弁当、チキン南蛮重で夕食。

セイコーマートで高カロリー弁当を買って帰宅。

定時退勤。

今朝は車のフロントウィンドウに霜が全くついていない。助かる。出勤。行ってきます。

20連休後の４連勤目。職場にも慣れ、仕事の感触もだいぶ取り戻してきた。嘘。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。今日は普通40秒片手片脚上げ40秒×2をしっかりやった。呼吸は、こないだ吸う５秒吐く５秒でやった時に吸う時間が長過ぎてバランスが悪かったので、今回は吸う２秒吐く８秒で揃えた。

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起床。

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