胡麻麦茶350

朝食
子らローソン角切りりんごのデニッシュ、チョコクロワッサン

俺は下の子の残り

燃えるゴミだして、いつもの洗濯(124)42L0.5杯38分

午前中
洗濯干した
洗濯物の山を子らと仕分けて畳んだ
子ども部屋掃除機

昼食
炭酸水500
レンチンパスタ、たらこソース
プチトマト

奥さん、子らはさらに生協冷食オムライス2つを3等分

上の子に玄関履きお願い
掃除機（リビング、廊下、トイレ、洗面所）

マインズりんご酢ドリンク150、信州生まれのおいしいトマト（ジュース）190、炭酸水160、レオピンファイブNEO・3錠

洗濯取り込み

おやつ
ネスカフェゴールドブレンドコク深め小さじ3、お湯150、氷、すっきりCa鉄100
炭酸水340
ごろグラまるごと大豆糖質60％オフ50、すっきりCa鉄150
ミックスナッツ

夕食
マックデリバリー

お風呂洗ってお湯自動、洗濯(125)26L0.3杯36分

洗濯干した

胡麻麦茶350
麦茶500