歯磨き、コンクール

麦茶250

お茶作ったり少し台所

プラゴミとペットボトルゴミだし

午前中
いつもの洗濯(115)26L0.3杯36分、干した

未開封のダスキンモップがたくさん…3つもあって、そろそろ来る日っぽいので、お風呂場の壁と天井、ベランダの欄干、玄関のドア周りをやった
いつものモップ掛けのと合わせて4つ返す

朝食
ネスカフェゴールドブレンドコク深め、お湯、コーヒー氷
ロピアパン

子らもロピアパンと、ジョア

昼食　マックデリバリー
ネスカフェゴールドブレンドコク深め、お湯、コーヒー氷
下の子と白ぶどうジュース半分こ
ビックマック
ポテト
子ら残りのエグチ、サイドサラダ

奥さんはテリヤキ、子らエグチとサイドサラダ、３人でナゲット、ポテト
奥さんと上の子でコーラ半分こ

少し台所、食洗機、洗濯2週目(116)26L0.3杯36分

午前中の洗濯物取り込んだけどズボンがまだ乾ききってないのがあって、それと2週目の洗濯物を干した

雨雲来てるので、干したばかりだけど、洗濯物取り込んだ
少し台所、夕飯支度

マインズりんご酢ドリンク150、信州生まれのおいしいトマト（ジュース）190、炭酸水500
レオピンファイブNEO・3錠

おやつ
ルマンド
ミックスナッツ

夕飯前に少し片付け

夕食
スープパスタ（ロピアパスタレンチン、オリーブオイル、みじん切りにんにくチューブ、おろしにんにくチューブ、ハーフベーコン、ブロッコリー、玉ねぎスープの素、玉ねぎと鶏むね肉を煮込んだスープと玉ねぎ）
ロピアロールパン

俺はZENBヌードル2束

夕飯後にも少し片付け
箱をひとつつぶした

おやつ
ミックスナッツ
ロピアロールパン