洗濯2週目(112)26L0.3杯36分
洗濯は22時過ぎ片付け終えて回したのに、干すの忘れてた今リビング干した

歯磨き、コンクール

胡麻麦茶350

不燃ゴミだして、
洗濯(113)42L0.5杯38分
いつもの洗濯＋コーナン業務用タオル10枚入り出てきたので洗う

洗濯干した

朝食
下の子残りのハムサンドとショコラデニッシュ
マインズりんご酢ドリンク150、信州生まれのおいしいトマト（ジュース）190、炭酸水160
レオピンファイブNEO・3錠

子らは食パン、ハム、ショコラデニッシュ、ジョア

カフェオレ300（ネスカフェゴールドブレンドコク深め小さじ2杯、お湯200、牛乳100）

ヤクルトきた

昼前に洗濯取り込み

昼食
炭酸水500
冷やし中華（冷し生ラーメン、きゅうり、ハム、卵焼き（これうまつゆ、水）、乾燥ワカメ、タレ（これうまつゆ160、マインズりんご酢ドリンク80、水160））
ZENBヌードル2束

おやつ
ショコラデニッシュ
みんなでシェアパックポテコ2袋

炭酸水500

夕飯支度、少し台所、食洗機、洗濯2週目(114)子らパジャマとか布巾とか　26L0.3杯36分

洗濯取り込みしたのを仕分けて、洗濯干した
台所、食洗機、シンクとシンクのゴミ受け洗った
夕飯支度

夕食
ごはん
焼き鮭
大根おろし
肉野菜キノコ炒め（冷凍牛ハラミ、シメジ、ナス、アスパラ）、焼き肉のタレ
インスタントスープ（MOネバネバ野菜の卵スープ）

下の子はインスタント減塩みそ汁
俺はさらに冷凍ごはんレンチン（ガスト宅配ごはん残り）、おかめ納豆も

ネスカフェゴールドブレンドコク深め小さじ2、お湯150、コーヒー氷3つ120
ミニチョコチップ