西友へ買い出しして帰宅

水200
牛乳150、コーヒー150、氷

奥さんにはWelch'sグレープ100
のこりは明日子らと分けてもらう

歯磨き、コンクール

して寝室行ったのにお腹空いて眠れなくておりてきちゃった
水200
4連つぶあんぱん2個

朝食
胡麻麦茶350
薄皮クリームパン1個
薄皮チョコパン1個

子らも半分ずつ食べさせた

歯磨き、コンクール
燃えるゴミ出した

いつもの洗濯(100)
55L、0.7杯、41分

生協きた

少し台所、食洗機して、洗濯干した

コーヒー300
レオピンファイブNEO・3錠

水300
昼支度

昼食
日清製粉ウェルナ・ナンバーワンそうめん400、ビミサン
生協徳用えび天ぷら
冷食ちくわの磯部揚げ
冷食とうもろこしの親子揚げ

奥さん子らと

洗濯物取り込み
少し台所、食洗機

コーヒー150、牛乳150

水600
台所、食洗機、夕飯支度

コーヒー300
薄皮あんぱん1個

夕飯
ごはん
肉ナスキノコ炒め（生協豚肩ロース一口ステーキオニオンソース、ナス、カットシメジ）
大根のみそ汁（だし昆布、大根、マルコメ液みそ料亭の味減塩）
スクランブルエッグ（卵、牛乳、バター、岩塩）、ケチャップ
カットレタス

台所、食洗機

イオンお出かけ

帰宅

水500

風呂って布団きたのが2259