歯磨き、コンクール

胡麻麦茶350

歯磨き、コンクール

いつもの洗濯(123)55L0.7杯41分

資源ゴミ（段ボール、紙、布）だして洗濯干した

朝食
子らはコーンフレーク、すっきりCa鉄

俺はなし
マインズりんご酢ドリンク150、信州生まれのおいしいトマト（ジュース）190、炭酸水160、レオピンファイブNEO・3錠

洗濯物取り込んだ

昼食
ナンバーワンそうめんレンチン
これうまつゆ
冷凍海老天
味付け海苔
桃

俺はさらにZENBヌードル1束レンチン

炭酸水500

おやつ
森永のおいしいバターガレットサンド
濃厚ミニチョコブラウニー

夕食
ガスト宅配
ごはん、ゴーゴーカレー、からあげ、カツ、たれカツ

ネスカフェゴールドブレンドコク深め小さじ3、お湯180、氷、すっきりCa鉄150

おやつ
炭酸水300
森永のおいしいバターガレットサンド