水500
Yakult1000(1本100)

冷凍してたみそ汁のこり

歯磨き

水筒濯いだ

プラゴミ、ペットボトル出した

いつもの洗濯(99)
55L、0.7杯、41分(?)

朝食
胡麻麦茶350
イオンレンチンごはん、セブンレンチンごはん
MO長ねぎのみそ汁、セブンあさりのみそ汁
冷凍無塩サバ焼き、大根おろし、減塩しょうゆ
生卵
味付きのり

子らのをひととおり出して、ZENBヌードル1束レンチン、上の子らの残りと食べた

水500
アイス

洗濯干した

昼食
水500
ごはん（ガストの宅配弁当の）
生卵
おかめ納豆（たれ1pk）
ごろグラまるごと大豆糖質60％オフ
ZENBヌードル1束レンチン、チキントマトガーリックのたれに塩こしょうオリーブオイル

奥さんはガスト宅配弁当のチキントマトガーリック＆春巻き弁当

午後
水500

洗濯取り込み1830頃

夕食
マックデリバリー
アイスコーヒーL
スパチキ、ポテト、ナゲット、BBQソース、チーズソース、カレーソース
子ら残りのエグチとサラダ

奥さんテリヤキ、子らはエグチとサラダ(ゴマドレ)

麦茶300

子ら風呂中に洗濯物仕分けたり畳んだ

イオン行こうとしたけど、先に台所食洗機
一昨日昨日今日台所してなくて滅んでる

お風呂から出た
のんびりしすぎた