@cyane_gem 可愛くてモチーフも好き過ぎて買っちゃったぜ。いっぱい使うぜ。

@petirro もしラベンダーがどうしても苦手だったらゼラニウムでもいいかも…。生活の木とかでは、ちゃんとした精油を3mlとかの小さいボトル1000円くらいで売っていて、比較的お試ししやすいです〜。
私もいくつか単体では苦手な香り（マジョラムとかｗ）があるのですが、混ぜると平気です。

割と「混ぜると嫌なところが和らげられる精油」として、ゼラニウム、ベルガモット、オレンジ、スペアミントなどがありますので、お好みで色々試してみてください〜。

そういえば、お休みに入ってからマジでぐうぐう寝てるんだけど、よく寝てるからか食欲が安定していて、変な時間にお腹が全然空かない→余計なおやつを全く食べない→間食しなくても安らかに眠れるのループで、2ヶ月ほど停滞していた体重のベースが1kgすとんと落ちた。
ストレスと、ストレスによる睡眠不足、むくみとかにも影響すると思うけど、食欲がバグるのが1番ダイエットに良くない気がするなあ。

そしてこれは昼に届いた帯留💕
セールで少しだけ安くなってた。どっちもかわいいかった。どんなふうに使おうか迷う。

海月は、買ったのが最後のやつだったみたいで、買った直後に売り切れていた。良かった。

消費期限的に鯛の刺身になったので、胸の唐揚げは明日になりました。あとはブロッコリーのカツオフレークあえと、味噌汁と、ごはんです。納豆もつけよう。

胸肉を揚げたのが食べたいので作ろう。

@petirro 全部頭に入っているわけではないので、最近はChat GPTに「手持ちの精油はこれだけど深く寝るのにオススメのブレンドを教えて」とかって聞いてますｗ　割と良いブレンドを教えてくれるので便利ですよ。

昔は趣味でたまに楽しむ、くらいだったんですが、心臓を壊してから割と真剣に睡眠の質が重要（深く寝られない日が続くと発作）になってしまったので、できるだけ質を高められるように最近のほうが良く使っています。副作用も少ないですしね〜。
さっきの3種はヘビロテ精油ですが、比較的お手頃なのでオススメですよ。余裕があるならフランキンセンスとかサンダルウッドなども沈静に良いですが、お高いので…安いのから入ってみて、効果があったら是非。

びしょ濡れになりながら帰ってきて、着替えてさっぱりして、積んでた漫画と女の園の星の続きを読んでた。腹がよじれるくらい笑った。

横殴りの豪雨。びしょ濡れ。

面白くて50分も歩いちゃったわ。くたびれたので帰ろう。

さー、ジム行って映画見てくるかー

@petirro ベルガモット、ラベンダー、マジョラムあたりが割とお手頃だし寝るときに使いやすいですかね。ラベンダー単体だと苦手って人も、ブレンドすると大丈夫だったりします。これらを1滴ずつティッシュとかに含ませて、枕元に置いて寝ると、少し思考速度がまろやかになるので寝入りやすいですよ。
あとはシンプルですが、耳栓したら呼吸法を試すと良いかもです。自分の息をコントロールしつつ、空気の出入りを感じるのを数分やる感じです。
これでも寝られない時は寝られないんですけどねー！🫠　お互いよく眠れますように。

芸術史進めつつ、休み時間に洗濯物を干し、そのあとは硬筆をやり、日常書課題を書き、かな課題を書いたので、今日やろうと思ってるのはあとジム行って侍タイムスリッパーを見るくらいです。

娘っ子がオンライン授業なので、私も隣で芸術史を進めていた。
はかどるなあ。

おはようございます。
本日は「春が立った時より、年月は弓を射るがごとく、早く過ぎ去ってしまうように思えるよ」という春の終わりの歌を、古今和歌集。

東京は本日雨予報。午後は激しく降るようです。
皆様どうぞ足元お気をつけてご安全にお過ごしください。

5/2 No.622
梓弓はるたちしより年月のいるがごとくも思ほゆるかな

躬恒　古今和歌集

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