明るくなるのを待って走りに出た。マイナス7℃なので、久しぶりに気温が下がっている。煙突の煙が真っ直ぐ上に上がっていて、登ってくる太陽に照らされてきれいだった。10km。明るい時に走った方がパフォーマンスが上がるな。
#ランニング
夕べは、せっかくの休みなのにまだ寝たくないよーーっと言いながら眠くて、8時過ぎに寝ました。
いつの間にか、カルディでさくら味のお菓子が売られる季節か…
イナダの柵がたくさん安く売られてたので、半分はしゃぶしゃぶにして、シメに雑炊にした。半分は明日の朝、漬け丼にするのだ。
恵方巻きは買い忘れたけど今日は昼から飲んでいたので、食べる余地はなかった…
なんか色々面倒くさいなー冬眠したい…もう立春だが……
道の駅で買った肉厚の油揚げをコンベクションオーブンでカリカリに焼いて食べてる。うまい。
昨日仕込んでおいた牛ネックの赤ワイン煮。時間が肉を美味しくしてくれるのだ……
悪天だからかカラスの一群がねぐらを求めて彷徨っており、見てると興味深い
カラスが電線に止まろうとして風に流されていた
腹筋ローラーする時に前髪が巻き込まれて頭皮がえらいこっちゃになりそうなやつ、何とかならんのか
髪結べばいいんだけど、結ぶものを探し出してくるのが面倒でね…
冷凍餃子と、野菜を煮込んだものを食べた。今日は休肝。
図書館の魔女読了。久しぶりに活字に没頭したわよ……
体重くて起きれないよーとか思ったけど、頑張って布団から出て、筋トレしてたらいい感じになった。
しかしまじで体重体脂肪率がベースに戻らん…浮腫んでるんだと思ってたが……増えたのか、脂肪……
朝ガーミンを充電してて、つけ忘れてきた
はーーーー疲れた…しかしやり切った感のある疲れ…
塩を振っていたスペアリブとじゃがいもと玉ねぎセロリを煮込んだスープを食べた。味付け塩だけなのに旨みありすぎる。
ストウブ1時間でスペアリブは柔らかくなっていた。
ようやく天気が回復したので走りに出た。外出た瞬間ピリッとした寒さを感じ、走ってたらSiriが冷えました。マイナス12℃、久々に下がったね。9km走っておしまい。すっきり。
#ランニング
スノーターサーって生産終了になってたのか…ショックだ……
今朝も冷えている。普段より30分遅く走り始め。今日も空がきれいで広い。薄い青と紫のグラデーション、美しかったな。9km走って髪が凍りついていた。
#ランニング
最近スノーターサーのサイズが合わなくて、ホカのトレランシューズと交互に走ってますが、トレランシューズも滑るがまあ走れるのと、足のフィット感はあり楽。スノーターサーは防水だからラッセルラン躊躇なくできるのが利点。ただし硬いので足が痛くなるしよく爪が死ぬ。トレランシューズも種類変えたらまた違いそうだが。
@hotaka アルトラのオリンパス、去年山で導入してかなり世界変わりました！（オリンパスはTheアルトラって感じのシューズじゃなさそうですが）ロード用にも試してみたいですね…
@midorisky スノーライドも良さそうですよね！札幌は、新雪走る機会が多いことを考えると、防寒防水の冬用シューズと銘打ってるもののほうがいい気もします。滑る路面は何を履いても滑るので…
おっと、もうこんな時間。遅刻遅刻ー（棒）
@midorisky 路面悪そうですもんね…あとは走るコース次第な気もします。
帰った。ちぢみほうれん草を茹でたものを食べてる。うまいな…
3年以上ぶりに家でパスタを食べた。岐阜行った時に買った鮎のアヒージョとエリンギのオイルパスタ。
←軽い気持ちでメダリスト読み始めたら止まらなくなった人
そういえば近々nightfox DAWNがアップデートされて買い切り型からサブスク型に切り替わるらしいので、iOS向けでいい感じのmastodonクライアントアプリを探している諸賢は今のうちに買っておくと吉かもしれません
アプリは色々試したけどDAWNが一番性に合ってる〜
なんかわからんが、鼻の横が腫れており、悲しみがある……
