久しぶりにいい天気だ！！青空見ながら走れてよかった。17km。
しかし今朝は冷えましたね。8℃ですって。短パンの下にタイツを履きました。そろそろ紅葉だね。
#ランニング
久しぶりにいい天気だ！！青空見ながら走れてよかった。17km。
しかし今朝は冷えましたね。8℃ですって。短パンの下にタイツを履きました。そろそろ紅葉だね。
#ランニング
鍋にはんぺんを入れてふわふわにして食べるのが好きだ。
鮭の遡上、実はちゃんと見たことがなくて見に行きたい。
ちゃんと今日やることはやりましたので、アペリティーボをします。
白カビチーズwith苺ジャムをつまみにワインだよ。
おれ、いまやってることにかたがついたら、鵼の碑を読み、ティアキンをやり、グオメS2を視聴し、インド映画を履修するんだ…
あんなに晴れてたのにもう曇ってしまった…
ソファカバーを洗って、クッションを干せたのでよかった。日が陰ったので短時間だったけど、フカッとした。
確かに去年と比べて今年は筋子が安いね。ついつい買っちゃう。
ちょっと小分けにして盛り付けるの、なんか雰囲気が出るので好きなんですよね…（これしか食べない&飲まないとは言ってない）
あ、でも小皿に盛り付けることで少量でよ満足感を得られる効果はある（大抵は失敗するが）
今日のメインは、鍋に丸鶏と水、酒とネギの青いところと生姜を入れて2時間ほど静かに煮込んでおいたもの。簡易版参鶏湯的な。手元で塩振ったりして味付けする。肉はしっとりするし、おいしいスープはできるしで、とても良い食べ方だとおもうの。
近くのイオンは一年中丸鶏を売っていてくれるのでありがたい。
#マストドン料理部
塊肉を茹でてスープもとったり、野菜を油でジリジリ焼いて塩を振ったりするような、名もなき食べ物が好きなんだよな。
また肘折温泉に行きたい。次は連泊したい。
去年の今時期、苫小牧からフェリーで秋田に入り、肘折、蔵王、赤湯でそれぞれ一泊し、仙台からフェリーで帰ったの、我ながら完璧なプランニングだった。また行きたいもん。
今回、いくらの漬け汁に昆布も突っ込んでおいたけど、昆布が汁気を吸うのでなんかプリっとしてビジュアルがいいな。
二週間前はまだ明るかった外勤からの帰り道がとっぷり暗くて悲しみ。
今日の仕事、多分タフなので、ウォームアップのつもりでゆっくり6km走り。
空気がピンとしていて木々が色づいてきていて綺麗な朝だな〜〜
#ランニング
久しぶりに腹直筋がガチの筋肉痛で、いいぞ、その調子だ…という気持ち
この前久しぶりに腹筋ローラーで立ちコロ試したら、フォーム保って5回くらいできるようになってて、嬉しかった。し、筋肉痛になったので効くな。
あ、私退勤時、ズボンを後前に履いてスーパーに寄って帰ってきたわね……
おかしいな、着替える時に後前だなと思って履き直したんだが……まあそんなこともあるわね……
今日は疲れたけど、満足感のある仕事ができた。
11kmランおしまい。今日も良い秋の朝だ。走り始めはねむかったけど、走ってるうちに目が覚めた。この感じがやはり好きだな。
#ランニング
11月の三連休が三連休になるかもしれなくてワクワクしてきたぞ…！計画立てよ！
昨日と全く同じ内容の夕食にビールを飲みました。
一杯飲んで帰ろうね
しかしすでに眠い。10時は寝る時間なので……
久しぶりにブラトップじゃないブラをつけてきたら、もはや背中が辛すぎて無理……
そうです、私も串鳥行きたくなったので行きました。
酔っ払って気が大きくなり買ったコンビニの菓子パンを食べる朝
秋の日差しを感じながら12km走った〜
早い木はもう赤くなったら黄色くなったりしてるね！
鹿が道路にはみ出さんばかりに一心不乱に草を貪り食ってやがる…
#ランニング
ずっと走るときも山に行く時も、適当なユニ◯ロのシャツとか着てたけど、最近パタゴニアのキャプリーンを買ったら、全然汗冷えしないし動きやすいしで、さすがお値段……と思いました。
@hotaka おお、ミレーのドライナミックは持ってるのですが、ファイントラックのも気になってました！ミレーのはブラカップのところがいまいちドライにならないのですが、ファイントラックのってどうですか？
ポルトガルの焼き菓子を売ってるお店を見つけて、取り寄せてみた。修道院菓子の詰め合わせ、砂糖みっしり使われてて甘くて素朴で良い….
ポルトガル旅行を思い出しながら食べてる。
https://castelladopaulo.com/menu/
低血糖でフワフワしてたけど、おにぎり食べて復活！
@hotaka なるほど！やっぱりそっちの方がいいですよね…参考にします、ありがとうございます！
そういえばベースブレッドのカレー、リニューアルしたのね。前のパン部分のもそもそ具合、好きだったですが。
カモメに混じってカラスが砂浜をつついていて面白い
