はっげ！！
This account is not set to public on notestock.
This account is not set to public on notestock.
This account is not set to public on notestock.
This account is not set to public on notestock.
This account is not set to public on notestock.
This account is not set to public on notestock.
Upper Chest shoulder warm ups
ストレッチ、ゴムバンド使ってブンブン 10*2
ノーマルプッシュアップ 10*2
ダイアモンドプッシュアップ 10*2
チェストプレス 10*3
チェストフライ 10*2
バイセップスカール 10*2
ロープトライセップスプッシュダウン 10*2
シングルアームラテラルレイズ 10*2
5kgのプレート振り回す10 2
今日混んでてハゲオヤジがずーっと占領しててあんまりできなかった…
ここきついなー。。ジム変えようかな