Leg 2020/12/12 Warm ups
ストレッチ
バンドウォークランジ 10*2
Sumo Squats 10*3 7kg
DB Side Luges 10*2 7kg
Deadlift 10*2 20kg
段差スクワット 10*2
段差ナローランジ 10*2
レッグカール 10*2
久しぶりで体が浮腫んでるだろうなーと思って体重計乗ったら、そうでもなかった。一安心。
Leg 2020/12/12 Warm ups
ストレッチ
バンドウォークランジ 10*2
Sumo Squats 10*3 7kg
DB Side Luges 10*2 7kg
Deadlift 10*2 20kg
段差スクワット 10*2
段差ナローランジ 10*2
レッグカール 10*2
久しぶりで体が浮腫んでるだろうなーと思って体重計乗ったら、そうでもなかった。一安心。
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私は世間一般にいうサイコパスかもしれないけど、べスフレのサイコパスは私じゃない。ささき。
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ヘアオイルいろいろためして、キャスターオイルに落ち着いた。安いし、風呂前のマッサージから、セットまで万能。
でも臭いやつあるからあまり人にすすめられない…
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私、サイババ系髪質。
キャスターオイル、細くてべたっとしがちの人が使うと多分惨事がおきるから、お試しとかで使ってみてね！
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