食べ終えた。台所をやっつけた。中華鍋はもちろん洗剤でゴッシゴシ洗ってからコンロで水を飛ばして油を敷いた（中華鍋育てない派）。歯を磨いた。今夜も飲まなかった。休肝日連続３日達成。明日からまた平日なので夜は「飲まずにやってられっかーっ！」って飲むかもしれない。飲まないかもしれない。

就寝。

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完成。

中華鍋好きの永遠の料理初心者。

昨日のスープの残りを温めている間に野菜を炒める。

夕食の準備しよ。

SNS巡回に40分かかった……。

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部屋着に着替えて、コンタクトを外して眼鏡を掛けた。洗濯乾燥の上がってた衣類が無事乾いてたので回収して畳んでしまった。乾いた食器を棚にしまった。寝坊しないよう、しっかりアラームセットした。

夕食は昨日の残りがあるので、まっすぐ帰宅。

休日退勤。

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さっきTLに揚げパンのアンケート流れてきたからつられて買っちゃった。

職場に着いた。まずブランチ食べる。

で、玄関を出てみたら風除室が汚くて虫の死骸がぱらついてたので箒がけしたり。休日出勤するのがもったいない。でも行くしかない。

今日は開校記念日で休業日。３連休の最終日だけど２連勤目。出勤。行ってきます。

出かける準備ができた。もう出ないと。うっかりするといつまでも家に居続けたいので、もう断ち切る。

北海道北見市、現在約15℃。最低気温1.6℃から予想最高気温25℃をめがけて駆け昇っている最中。コート要らないな。夕方もそんなに気温は下がらなさそう。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクを終えた。乾いた食器と調理器具を棚にしまった。

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そろそろ諦めて起床。休日出勤に行く準備をしなきゃ。世間は平日だな、そういえば。

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がっつり眠ったけどまだ眠いのはきっと休肝日期間だから。脳が酒による気絶じゃなくちゃんと眠れている証拠。昨夜も睡眠時心拍数が54まで下がっている。これもちゃんと眠れている証拠。

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眠くなってきたので就寝。

ソファーに転がる。まだベッドには行かない。

食べ終えた。食器までちゃんと洗った。今夜は優等生だ。

考えてみれば、9:30頃ブランチを食べて以来の食事だ。飢えてる。ということで久し振りの自炊夕食。

夕食の準備しよう。

部活動顧問を拒否して今年度は部活動を持たないこと、そして今後とも持たないことを、Instagramの実名アカウントでも告知してきた。

我が北見市も同様だった。気圧の変化に鈍い人でよかった。

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部屋着に着替えたり一昨日の分も含めて買った物を片づけたりがようやく終わった。ちょっと休憩。

セイコーマートで食材を買って帰宅。やっぱりリハビリ的にちょっと自炊する。

退勤。少しは進んだ。うん、少しは。

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車に乗った。ルンバとブラーバの連携プレイを指示した。では、ローソンに寄って炭酸水を買ってから休日出勤に行く。。遅くても17:00には退勤したい。

出かける準備ができた。ルンバとブラーバをかける準備も久し振りにできた。

しかし、ルンバとブラーバの準備をすることさえめんどくさくてしなかったこの１か月以上の日々は、ホント異常だった。

今夜は飲まないほうがいいと思ってるけど、でも、冷蔵庫に残ってる酒類とこないだ買ったウイスキーは折を見て少しずつ消費していこう。そして、家から酒が完全になくなったらゴール。

その前に嫌になって酒を全部流しに捨てるのもアリ。

うん、充分に家事をやった。今日はこれ以上欲張らないで、休日出勤（鬱）に向けて外着に着替えよう。

爪を切った。QOL赤マル急上昇（古っ

荒廃の限りを尽くした台所を、自炊したくなったらまあできる程度までやっつけた……。コンビニ弁当生活が続いてそろそろ死にそうなので、何とかこれで自炊できる。でも今日やるかどうかは分からない。すでに家事をたくさんやっているので、夜には何もやりたくなくなってるかもしれない。

ひっさびさの家朝食。

身繕いまで済ませた。

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湯船に浸かった。そしてひっっっさしぶりに風呂掃除した。

湯船に浸かる準備ができた。

湯船に浸かる準備する。

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ストレッチした。

起床。平日より２時間半遅い。

×休館→○休肝

ワインで酔っぱらって茶の間で寝落ちした割にはマシなAutoSleepのグラフ。でも、今日はまたアルコールなしでいいな。今週は新学期が始まって、久し振りに全生徒が登校して賑わいが戻ってきたので、帰宅したーっ疲れたーっ飲んで寝るーってのも戻ってきた。でも、長い休肝の日々を経てまた飲み直してみて、飲んだ故の翌朝の倦怠感がやっぱり気にかかるし、眠りの質が下がるのを実感する。朝がいまいち面白くないなあ、という感じ。そもそも、長い休館の日々以前のようには酒の美味しさをそれほど感じないのも事実。ただ、これに関してはもしかしたら安酒をやめてグレードを上げればまた違ってくる可能性もある。でも、そのために高い酒を買おうとは思わないなあ。

Daily Wordle!
APR. 15th 2023
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ひどく未練がましい夢を見て、目が覚めて少しイラッとしている。

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茶の間で寝落ちして2:09まで寝てた。それはそれでいいや。たっぷり寝た。ベッドに移る。