長年平均体重が92~3ぐらい
ある感じだったんだけど
9月からのダイエットのお陰か
この1週間ぐらい
安定して90台を保っている
ゆっくりベースだが
この調子で年末までには
90未満で安定させたい
んーでまぁ
来年中に80前半とか
70台までいければ
いいなぁって感じ
長年平均体重が92~3ぐらい
ある感じだったんだけど
9月からのダイエットのお陰か
この1週間ぐらい
安定して90台を保っている
ゆっくりベースだが
この調子で年末までには
90未満で安定させたい
んーでまぁ
来年中に80前半とか
70台までいければ
いいなぁって感じ
ダイエットといっても
特別なことはしておらず
・8000~10000 歩く
・サプリでビタミンミネラルを
取る
・摂取カロリー管理を
ちゃんとする
・カロリーはできるだけ
タンパク質でとる
という感じ
摂取カロリーも
結局、1600ぐらいだと
無理が出るので
おとなしく1800~1900
ぐらいにする代わりに
絶対にそれを超えない
ようにって感じで
やっている
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