長年平均体重が92～3ぐらい
ある感じだったんだけど
9月からのダイエットのお陰か
この1週間ぐらい
安定して90台を保っている

ゆっくりベースだが
この調子で年末までには
90未満で安定させたい

んーでまぁ
来年中に80前半とか
70台までいければ
いいなぁって感じ

でもまぁ今は重すぎるから
順調に減ってるだけで
80台入っていったら
そうそう減らんだろうな

ダイエットといっても
特別なことはしておらず

・8000～10000 歩く
・サプリでビタミンミネラルを
　取る
・摂取カロリー管理を
　ちゃんとする
・カロリーはできるだけ
　タンパク質でとる

という感じ

摂取カロリーも
結局、1600ぐらいだと
無理が出るので
おとなしく1800～1900
ぐらいにする代わりに
絶対にそれを超えない
ようにって感じで
やっている

1800食べていいんだったら
そんなに食事に
制限はでないんだよな

3食のうちどこかを
軽めにすることになるぐらいで

またカオマンガイを食べた
うっすらと鶏の味がする
コメはうまいな

あ、明日休日か！

認識してなかった

3連休、地元の英傑は混む
だろうから
ちょっと離れたとこ行くか？

スケジュール見るか

11/2 るろ剣 北海道編 9
11/2 正反対な君と僕 5
11/4 エルメロイII世の事件簿 11
11/8 僕ヤバ 9
11/9 空の境界 12
11/10 わたもて 24
11/10 ゆるキャン△ 15
11/16 虚構推理 20
11/16 生徒会にも穴はある！ 5
11/17 こういうのがいい 7
11/17 雷雷雷 1
11/17 よふかしのうた 18
11/20 つらねこ 2
11/22 ディーふらぐ！ 18
11/22 青野くんに触りたい 11
11/22 イサック 16
11/25 衛宮さんちの今日のごはん 9

買い物いくなら
土曜かね

三連休、人間性を
取り戻すために部屋掃除でも
しようかなぁ

そろそろ室内の
火災報知器点検も
入る気がするしな…