おやすみハト
おなかがすきすぎてうさちゃんがもちもちのおまんじゅうかなにかに見えてそうなねこちゃんかわいい
RE: https://calc.rettuce.page/notes/9fzyr262td
唐突に「健康的な生活のスケジュール」について考えているわけですが
いろいろと諸説ありそうなので一説として
- 起床から3−4時間すると脳が働き始める
- 食事の間隔は4-6時間程度を開けると消化が完了している
- 食後1時間は入浴をしないほうがいい
- 睡眠2時間前に入浴をすると睡眠の質が上がる
- 睡眠1時間前にスマホなどの画面を見るのをやめると睡眠の質が上がる
- 睡眠は最低6時間
こうとして
6:30 起床
7:00-8:00 朝食
8:00-10:00 自由時間
10:00-12:00 しごと
12:00-13:00 昼食
13:00-19:00 しごと
19:00-21:00 夕食
21:00-22:00 お風呂
22:00-23:00 自由時間
23:00 このあたりから画面を見るのをやめる
24:00 就寝
こういうこと?
出社が発生した瞬間おしまいになるのでは?
なぜか「Tween」が復活している……他のTwitterクライアントやBOTでも生存報告 - やじうまの杜 - 窓の杜 https://forest.watch.impress.co.jp/docs/serial/yajiuma/1508838.html
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ファミマ入店音、だいぶ昔にIPPONグランプリあたりで見た「レジの横に~ チロルチョコ~」が忘れられなくなってしまったし、レジの横のチロルチョコを見るたびにファミマが脳裏をよぎるようになってしまった
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Misskey日記:blobcat/meow(にゃんぷっぷー)リファレンス|Spoonail @Spoonail #note https://note.com/spoonail/n/n626489ca56a0
「知ってること書いた」レベルなんですが、前々から一度どこか固定ページに書いておきたいなと思っていたので。
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