I'm at 横浜市高齢者保養研修施設 ふれーゆ (横浜市)
https://www.swarmapp.com/mumeiyamibito/checkin/671b63d939df4b107498ce17?s=kQsxAB9bhkYcrf-6T909BH600Y4

水泳 1000m 完了。

水泳→自転車して帰宅ったー。

本日の水泳記録。腕時計は装着しちゃだめなところなので、心拍数記録なし。 #garmin

自転車経路。今回はふれーゆからの距離と、買い物への寄り道も入って、23.7 km。今回、時速は計算しやすいな。厳密には 23.6 km/h だったようだ。
https://strava.app.link/lG34BDFYYNb

先週は、この時間に筋肉痛で腕が上がらない状態になっていたが、今日はそうでもないな。ちょっとは筋肉が慣れてきたのかな？