トリプトファンは快眠効果のあるホルモンのセロトニンの原料で、睡眠の質が上がる、入眠しやすくなるという情報でした。それで摂取していますけど、あまり効果ないです。トリプトファン以外にも、ビタミンBとかマグネシウムの摂取も必要なのかもしれません。

セロトニンを増やす5つの方法｜少ない人の特徴やストレスとの関係も解説

朝にトリプトファンを摂るとこの時間に眠くなります。うーん…