寝たい

よし寝ましょう

9/13寝る前
麦茶400ml

寝坊　なんとか起きた

おっと

胡麻麦茶350ml
パックごはん180g、生卵、おかめ納豆＋白髪ねぎ＋たれ1/2、プリーツレタスのこり

（食パン、ハム、プリーツレタス、ピカチュウのパウンドケーキ）

水500ml

9/14夕
水400ml
ごろグラ丸ごと大豆糖質60％オフ50g、パックごはん半分90g、無塩サバ半分＋イオンパウチ大根おろし少し、減塩しょうゆ少し、野菜炒め（イオンひとくちサイズで食べやすい揚げなす、カットシメジ、カット白菜）＋ビミサン、水、イオン大根おろし、エスティフーズ　ヨーロピアンスプラットのガーリックオイル煮

9/14昼
水500ml
パックごはん180g、生卵、無塩サバ＋イオンパウチ大根おろし、減塩しょうゆ少し、おかめ納豆2個＋白髪ねぎ、たれ1個分