ミックスナッツ
麦茶300ml

寝ます

起きた

水300ml

9/15朝
食パン
麦茶200ml

（食パン、ロースハム）

9/15昼
食パン、ロースハム
ごろグラ丸ごと大豆糖質60％オフ50g
野菜生活オリジナル360ml

9/15夕方
ミックスナッツ
日本ハム石窯工房マルゲリータ
アルフォート
野菜生活360ml

9/15夕
ごろグラ丸ごと大豆糖質60％オフ50g
無塩サバ＋イオンパウチ大根おろし少し、減塩しょうゆちょっと